አማያ ቶማን በቂ ረጅም እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ለብዙ ምክንያቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ እንቅልፍ ስናገኝ በስነ ልቦናችን፣ በአካላዊ ተቃውሞ እና በአፈፃፀም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። እንቅልፍዎን በተሻለ ሁኔታ መከታተል ይፈልጋሉ? ምሽት ላይ መዝናናት፣ መዝናናት እና ለማሰላሰል መሞከር ያስፈልግዎታል? ወይም ምናልባት ለስላሳ የማንቂያ ሰዓት እየፈለጉ ነው? እንደዚያ ከሆነ, ዛሬ በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ ከምንመክረው መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አዳም ኮስ የእንቅልፍ ዑደት - ስማርት ማንቂያ ሰዓት
ጥቂቶች በጠዋት መነሳት ይወዳሉ። ነገር ግን ቢያንስ በትንሹ በሚያስደስት ሁኔታ ከእንቅልፍ ለመነሳት መንገዶች አሉ. የስማርት ማንቂያ ሰዓት አፕሊኬሽኑ እንቅልፍዎን መከታተል እና መገምገም የሚችል ሲሆን በዚህ ምልከታ መሰረት እንቅልፍዎ በጣም ቀላል በሆነበት ሰአት ከእንቅልፍዎ ሊነቃዎት ይችላል ይህም ከእንቅልፍዎ መነሳት በተግባር "ህመም የሌለው" ያደርገዋል. አፕሊኬሽኑ ለአፕል ዎችም ይገኛል እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ስለ እንቅልፍዎ ግልፅ ስታቲስቲክስ ያቀርባል።
ፎቶግራፍል
የእንቅልፍ ዑደት - የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
ትራስ፡ የእንቅልፍ ዑደት መከታተያ
ትራስ፡ የእንቅልፍ ዑደት መከታተያ መተግበሪያ እንቅልፍዎን በአስተማማኝ እና በብቃት መከታተል እና መተንተን ይችላል። ሁለቱንም በእርስዎ አይፎን እና በእርስዎ አፕል ዎች ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ፣ እና ከተጠቀሰው የእንቅልፍ ትንተና በተጨማሪ በእንቅልፍዎ በጣም ቀላል ደረጃ ላይ እርስዎን ሊያነቃዎት የሚችል የስማርት ማንቂያ ደወል ተግባርን ማከናወን ይችላል። የትራስ መተግበሪያ አውቶማቲክ የእንቅልፍ መከታተያ ተግባር ያቀርባል እና እንዲሁም ማንኮራፋትን፣ እንቅልፍን ማውራት እና መተንፈስን መገምገም ይችላል።
ፎቶግራፍል
የትራስ፡ የእንቅልፍ ዑደት መከታተያ መተግበሪያን እዚህ ያውርዱ።
የራስ እንቅልፍ ትራክ እንቅልፍ
አውቶ እንቅልፍ እንቅልፍን በአግባቡ እንዲከታተሉ እና እንዲተነትኑ የሚያስችል ታዋቂ፣ አስተማማኝ እና በባህሪያት የተሞላ መተግበሪያ ነው። ለ Apple Watch እና ለአይፎን ይገኛል፣ እንቅልፍዎን ሙሉ በሙሉ በራስ ሰር ይለካል እና እንደ የእንቅልፍ ቆይታ እና የግለሰብ ደረጃዎች፣ የእንቅልፍ ጥራት እና ሌሎች ብዙ መለኪያዎችን ይተነትናል። በ iPhone ላይ ባለው ስታቲስቲክስ ውስጥ የሁሉንም ቅጂዎች ሙሉ ታሪክ ማየት ይችላሉ.
ፎቶግራፍል
የAutoSleep Track Sleep መተግበሪያን ለ129 ዘውዶች እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
Sleepbot: እንቅልፍ መከታተያ
Sleepbot: Sleep Tracker መተግበሪያ በiPhone ባለቤቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው። ልክ እንደሌሎች የዚህ አይነቱ አፕሊኬሽኖች እንቅልፍን የመለካት፣ የመተንተን እና የመገምገም ችሎታን ይሰጣል፣ ነገር ግን በፍጥነት እንዲተኙ እና የተሻለ ዘና እንዲሉ የሚያግዙ ተግባራትም አሉት። በ Sleepbot: Sleep Tracker መተግበሪያ ውስጥ የተለያዩ ዘና የሚሉ ድምጾችን ማጫወት ወይም የመኝታ ጊዜ እንደደረሰ ማሳወቅ ይችላሉ።
ፎቶግራፍል
Sleepbot: Sleep Tracker እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
ተኛ። እንቅልፍዎን ሚዛን ያድርጉ።
የእንቅልፍ መተግበሪያ ለ iPad፣ iPhone እና Apple Watch ይገኛል። የክትትል ተግባርን እና ቀጣይ ትንታኔን እና የእንቅልፍ ግምገማን ከልብ ምት መለኪያ ጋር ያቀርባል, እና በውስጡም እንደ የመዝናኛ ፕሮግራሞች እና ማሰላሰል የመሳሰሉ ተግባራትን መጠቀም ይችላሉ. የእንቅልፍ መተግበሪያ በእርስዎ ሂደት እና መሻሻል ላይ ካለው መረጃ ጋር መረጃ ሰጪ ሪፖርቶችንም ያቀርባል።
ፎቶግራፍል
