ሉካስ ግሪጎር ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማጣት እንዲሞክሩ ሊመራዎት ይችላል, ወይም በቀላሉ በህይወትዎ ውስጥ እራስዎ ውስጥ በሚያስገቡት ነገር ላይ ፍላጎት አለዎት. እሱ ስለ ምግብ እና እራስዎን የበለጠ ሳቢ እና ጤናማ አመጋገብ እንዲኖርዎት እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ ነው በኩሽና ውስጥ ሳይሮጡ ወይም በካሎሪ ቻርቶች እና ካልኩሌተር።
እኔም "የማስላት" ስትራቴጂውን ሞክሬ ነበር, ግን በሆነ መንገድ አልተደሰትኩም. እና በተጨማሪ - ሁሉም ሰው ካሎሪዎችን መቆጣጠር ወደ ተሻለ የአካል ብቃት እና የተመጣጠነ አመጋገብ እንደሚመራ አያረጋግጥም. የመተግበሪያ ደራሲዎች ምግብ ቤት የተለየ ጽንሰ-ሐሳብ መርጠዋል. በጣም “ቀላል” - በአጭሩ ማስታወሻ ደብተር ይዘዋል እና የምግብዎን የጤንነት ደረጃ በስሜትዎ ላይ ብቻ ይገመግማሉ። ምንም ስሌት የለም - የሆድዎ ስሜት ብቻ። በዚህ መንገድ መሄድ እንዳለብኝ ተረዳሁ። ካልኩሌተሩ ጋር በፕሮግራም የተያዘ ሮቦት እንደሆንኩ ይሰማኛል፣ ከምበላው ጋር በቀላሉ በመብላቴ ጥሩ ስሜት እንዲኖረኝ ሞከርኩ። እና ምግቡ በትክክል እንዴት ጤናማ እንዳልሆነ ብቻ ሳይሆን ሳህኑ ላይ እንዴት እንደሚታይ ፣ እንዴት እንደወደድኩት ፣ ምን ያህል እንዳስቀመጥኩት እና በመጨረሻ ግን ቢያንስ - ከምግብ ጋር በፍጥነት ሀሳብ አገኘሁ ። እኔ በእውነቱ የተለያዩ አይነት ምግቦችን እየበላሁ እንደሆነ ወይም በአእምሮዬ እያዘጋጀሁት ነው።
ስለዚህ መርሆው ቀላል ነው - መተግበሪያውን ይጀምራሉ (ጅምሩ ፈጣን ሊሆን ይችላል) ፣ የምግቡን ምስል ያንሱ እና በ FAT-FIT ዘንግ ላይ ደረጃ ለመስጠት ኮከቦችን ይጠቀሙ። ቦታዎ በራስ-ሰር ወደ ምግቡ ይታከላል፣ ሊሰናከል ወይም ሊሻሻል ይችላል፣ ነጥቡ እርስዎ የሚበሉበት (እና እንዴት) ያሉበትን ቦታ መረጃ ማግኘት ነው። በእርግጠኝነት ወደ ምግብ በሚገቡበት ጊዜ የክፍሉን መጠን ምልክት እንዲያደርጉ እመክራለሁ. ይህ አጠቃላይ ሂደት ምሳዎ እንዲቀዘቅዝ ስለሚያደርግ መጨነቅ አይኖርብዎትም, ምንም እንኳን ... በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች በጥርጣሬ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን በሰሃን ላይ እያስተላለፉ እንደሆነ ያስተውላሉ.
አሁን ይህ መረጃ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ መሆን አለመሆኑ ወይም እርስዎ በቀላሉ ከአለም (ከሌሎች የመተግበሪያ/አገልግሎት ተጠቃሚዎች) ጋር መገናኘት የእርስዎ ምርጫ ነው። ጥቅም? ምንም እንኳን ሌሎችን የማታውቁ - እና በአገልግሎት ውስጥ እንደ 'ጓደኛዎች' ከነሱ ጋር የተገናኘህ ቢሆንም - ሌሎች ሰዎችም ምግብህን ሊመዘኑ ይችላሉ። አዎ፣ በጣም ተጨባጭ ነው፣ እና ከፊትህ ባለው ትክክለኛ ክፍል ላይ በመመስረት ልትፈርድ ትችላለህ፣ ሌሎች ግን በፎቶው መሰረት ብቻ ሊፈርዱ ይችላሉ። ስለዚህ ከክፍሉ በተጨማሪ ወደ ምግቡ በሚገቡበት ጊዜ ስሙን ወይም መሰረታዊ ቁሳቁሶችን ካስገቡ ምንም ጉዳት የለውም. በሐሳብ ደረጃ በእንግሊዝኛ። ይልቁንስ ቁልፍ ቃላትን እንድትጠቀም እመክራለሁ - ነገር ግን የተወሰኑ ባህሪያት ካሉ (ለምሳሌ ኦርጋኒክ፣ ከስኳር ነጻ፣ ቪጋን...)፣ በእርግጠኝነት ጥቀሳቸው።
እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በአገልግሎቱ አውታረመረብ ውስጥ የራሱን ሕይወት ይይዛል - በ "ምግብ" ውስጥ በሰዎች ስክሪኖች ላይ ያርፋል, ደረጃ ይሰጡታል, እና የእርስዎ ዕለታዊ / ሳምንታዊ ስታቲስቲክስ በዚህ መሰረት ይስተካከላል - እንዲሁም የእርስዎን ሁኔታ ከ ጋር ያወዳድራል ግራፍ. ያለፈው ሳምንት.
ሃሳቡን በጣም ወድጄዋለሁ። መተግበሪያው ከአንድ ሰው ጋር በቀጥታ እንዲገናኙ አያስገድድዎትም (ይህን ማድረግ ይችላሉ - ስለዚህ በማስታወቂያዎችዎ ውስጥ ስለ ጓደኞችዎ ምግብ መረጃ ያገኛሉ) እና የደንበኝነት ምዝገባን መጎብኘት እና የሌሎች ተጠቃሚዎችን ምግብ ደረጃ መስጠት አያስፈልግዎትም። የዚህ አለም አቀፋዊ ስትራቴጂ ሁሉም ሰው "ጤናማ ምግብ" የሚለውን ቃል በተለየ መንገድ እንደሚገነዘበው ማወቅ ነው. አንዳንዶቹ የምግቡን መልክ ስሜት ሊያካትቱ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ሆን ብለው ስታቲስቲክስዎን ለመጨቆን ይፈልጉ ይሆናል - ግን ከዚያ እንደገና ለምን ይሆናሉ? የFAT-FIT የግምገማ ዘንግ ራሱ አስቀድሞ ችግር ያለበት ነው፣ ምክንያቱም ጠንቃቃ ከሆንን፣ ወፍራም - በተለያዩ ጥናቶች መሠረት ስብ የግድ ወደ ውፍረት አይመራም ፣ ለምሳሌ የፓሊዮ አመጋገብ ተብሎ የሚጠራውን ፣ በስብ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ፣ ግን ካርቦሃይድሬትን በመገደብ ላይ። ይሁን እንጂ እኔ በግሌ ብዙ ጊዜ አይከሰትም ነበር, አንድ ጊዜ ይህን አመጋገብ ለመለማመድ ስሞክር, ለምሳሌ, አንድ ሰው የአራት እንቁላል ቁርሴን አሉታዊ በሆነ መልኩ ገመገመ.
መተግበሪያው እንደ ማስታወሻ ደብተር ሆኖ ሊያገለግል ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ እርስዎ መረጃ ይሰበስባሉ ፣ አገልግሎቱ ከዚያም ስታቲስቲክስን ይንከባከባል - በየሳምንቱ ፣ ይህም የእርስዎን ምርጥ ምግብ ፣ መጥፎ ምግብ ፣ እንዲሁም የተሻለ የበሉባቸው ቦታዎችን ፣ ሌላ ቦታን ይገመግማል። ከአንድ ወር በላይ መረጃ እየሰበሰብኩ ነው እና ሪፖርቱ በጣም ጠቃሚ ነው, ለዚህም ነው ምግብ ቤት እንዲሁም አመጋገባቸውን እንዲመለከቱ ለማይፈልጉ ሰዎች እመክራለሁ ፣ በአጭሩ ፣ በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እና መቼ እንደሚበሉ ብቻ ፍላጎት አላቸው። የተጠቃሚ በይነገጽ ጥሩ ነው፣ ምግብ ማከል ቀላል ነው፣ ምልክቶችም እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ (በሳህኑ ላይ ያለው መጠን) ፣ ግን ፍጥነቱ ለእኔ በጣም ተስማሚ አልነበረም።
ስለ እድገቱ ጥርጣሬ አለኝ - አፕሊኬሽኑ ብዙ ጊዜ የሚዘምን አይመስለኝም ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ እኔ ምንም አይነት ጉድለቶችን ማሰብ እንደማልችል እና በጭራሽ ማከል አለብኝ ። አልወደቀችም።.
ኦፊሴላዊ ጣቢያ: MassiveHealth.com
[መተግበሪያ url=”http://itunes.apple.com/cz/app/the-eatery/id468299990″]
ደስ የሚል ይመስላል… ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ምግብ ቤት ውስጥ የምግብ ፎቶግራፍ ሳነሳ እንደ መንኮራኩር ሆኖ ይሰማኛል :D እና ያ ገና ያለ The Eatery ነው
አዎ፣ አስቀድሜ ስለእሱ እየቀለድኩ ነው :) ከሁሉም በላይ, በእውነቱ እንግዳ ነገር ነው. በተጨማሪም, አንዳንድ የቼክ ምግቦች በእንግሊዘኛ ስም መሰየም አለባቸው, ምክንያቱም ያልተለመዱ ናቸው. ብቸኛው አስፈላጊው ነገር ሌላ ሰው ለእርስዎ ደረጃ ይሰጥዎታል እንጂ እርስዎ እራስዎ አይደሉም። እና ሌሎቹን በመሰላቸት ስገመግመው፣ ብዙ ጊዜ ከፊት ለፊት የተቀረጸበት ቅባት ያለው ቦርሳ አለ፣ እና ያ ብዙም አይልም :-D
እንደምንም ብዬ የመጀመርያውን ዓረፍተ ነገር እዛ ላይ አጣሁት፣ ለልዩነት፣ ምክንያቱም ሌሎቹ እቃቸውን ወስደው ማረጋገጥ ሲጀምሩ፣ እና እንግዳ የሆኑ እና ተመጋቢዎች በብልጭታ ፎቶ አንስተው የእንግሊዘኛ መግለጫ ይዘው መጡ :D በአንድ ካንቲን ውስጥ ጥሩ ነው፣ ይባስ የጋራ እራት :D