አማያ ቶማን ከጥቂት አመታት በፊት አፕል የምሽት Shift ተግባርን በ iOS እና macOS ውስጥ አዋህዶ ዋና አላማው የሰማያዊ ብርሃን ልቀትን ለመቀነስ ሲሆን ይህም ለሙሉ እንቅልፍ አስፈላጊ የሆነውን ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን እንዳይለቀቅ ያደርጋል። ተጠቃሚዎች ባህሪውን በእውነት አወድሰዋል - እና ዛሬም ያደርጋሉ። ነገር ግን የምሽት Shift ለተጠቃሚዎች የሚሰጠውን የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በተመለከተ አንድ ጥናት በቅርቡ ወጥቷል ።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ዳን ፕራዛክ በማንቸስተር ዩኒቨርሲቲ የተካሄደው ከላይ የተጠቀሰው ጥናት እንደሚያሳየው እንደ Night Shift እና መሰል ባህሪያት ተቃራኒውን ውጤት ሊያመጣ ይችላል. ለተወሰኑ ዓመታት ባለሙያዎች ተጠቃሚው ለሰማያዊ ብርሃን ያለውን ተጋላጭነት እንዲቀንስ ጠቁመዋል፣ በተለይም ከመተኛቱ በፊት ልዩ ብርጭቆዎች, ይህም የዚህ ዓይነቱ ብርሃን ተጽእኖን ሊቀንስ ይችላል. ሰማያዊ ብርሃንን መቀነስ ሰውነትን ለመተኛት በተሻለ ሁኔታ ለማዘጋጀት ይረዳል - ቢያንስ ይህ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ይጠየቃል.
ነገር ግን የማንቸስተር ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ እንደ ናይት ፈረቃ ያሉ ተግባራት ሰውነታቸውን ግራ የሚያጋቡ እና ብዙ እንዲያርፉ አይረዱዎትም - በአንዳንድ ሁኔታዎች። ከላይ የተጠቀሰው ጥናት እንደሚያሳየው ከማሳያው የቀለም ማስተካከያ የበለጠ አስፈላጊው የብሩህነት ደረጃው ነው, እና ብርሃኑ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ሲደበዝዝ "ሰማያዊ ከቢጫው የበለጠ ዘና ይላል." ዶ / ር ቲም ብራውን በአይጦች ላይ ተገቢውን ጥናት አካሂደዋል, ነገር ግን እንደ እሱ አባባል, በሰዎች ውስጥ የተለየ ሊሆን ይችላል ብሎ ለማመን ምንም ምክንያት የለም.
ጥናቱ ልዩ መብራቶችን ተጠቅሞ ተመራማሪዎቹ ብሩህነት ሳይቀይሩ ቀለሙን እንዲያስተካክሉ ያስቻሉ ሲሆን ውጤቱም ሰማያዊው ቀለም በተመሳሳይ ቢጫ ቀለም ከተሞከረው አይጥ ውስጥ "ውስጣዊ ባዮሎጂካል ሰዓት" ላይ ደካማ ተጽእኖ እንዳለው ተገኝቷል. ብሩህነት. ከላይ የተጠቀሰው ነገር ቢኖርም, እያንዳንዱ ሰው ልዩ እና ሰማያዊ ብርሃን በሁሉም ሰው ላይ ትንሽ የተለየ ተጽእኖ እንዳለው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.
ምንጭ 9 ወደ 5Mac
እንቅልፍ የመተኛት ችግር የለብኝም, በማንኛውም ሁኔታ, ተግባሩ በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በምሽት ዓይኖቼን ከማያ ገጹ ላይ አይጎዳውም.
ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ጥናቱ የእንስሳት ሞዴሎች በጄኔቲክ ምህንድስና ሾጣጣ ቆጠራዎች አሉት, ቢጫ እና ሰማያዊ ምልክት የተደረገባቸው ብርሃን ተመሳሳይ የሜላኖፕሲን ተፅእኖ 13,7 እና ከፍተኛው ሰማያዊ ~ 450nm ተመሳሳይ ቁመት አላቸው. አንድ ሰው በቀን ውስጥ ፀሐይ የበለጠ ቢጫ ነው ከሚለው አስተያየት ጋር እንኳን ሊስማማ አይችልም. ጥናቱ እንደሚያሳየው በምሽት ስልክዎን በእውነት ማጥፋት ጥሩ እንደሆነ ብቻ ነው። አስተያየቶችን እና ምስሎችን በሚከተለው አድራሻ ማግኘት ይችላሉ፡- https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/