ሚካል ዳንስኪ የልብ ምት ስማርት ሰዓቶች ለመለካት ከሚሞክሩት በጣም ከተለመዱት የባዮሜትሪክ ባህሪያት አንዱ ነው። አነፍናፊው ለምሳሌ በ Galaxy Gear 2 ከሳምሰንግ ሊገኝ ይችላል, እና አዲስ በተዋወቁት መሳሪያዎች ውስጥም ይገኛል. Apple Watch. የእራስዎን የልብ ምት የመለካት ችሎታ ለአንዳንዶች አስደሳች ገጽታ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እንደዚህ ባለ የጤና ሁኔታ ውስጥ ካልሆንን በየጊዜው መመርመር አለብን, ንባቡ ብቻ ብዙም አይነግረንም.
ከሁሉም በላይ, የእሱ ቀጣይነት ያለው ክትትል እንኳን ለእኛ ብዙም አስፈላጊ አይደለም, ቢያንስ መረጃው አንድ ነገር ሊያነብ በሚችል ዶክተር እጅ ውስጥ እስኪገባ ድረስ. ሆኖም ይህ ማለት ስማርት ሰዓት ኤኬጂን በመተካት ለምሳሌ የልብ ምት መዛባትን መለየት ይችላል ማለት አይደለም። ምንም እንኳን አፕል ቡድኑን በስማርትሰዓት ዙሪያ ለመገንባት የቀጠረ የጤና ባለሞያዎች ቢኖሩም አፕል ዎች የህክምና መሳሪያ አለመሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።
ሳምሰንግ እንኳን ይህን ውሂብ እንዴት እንደሚይዝ ምንም ሀሳብ የለውም። ተጠቃሚዎች የልብ ምታቸውን በፍላጎት እንዲለኩ ሴንሰሩን ከዋና ስልኮቹ ውስጥ መስራቱ ያስቃል። የኮሪያ ኩባንያ በባህሪ ዝርዝሩ ላይ ሌላ ንጥል ነገር ለመፈተሽ በቀላሉ ዳሳሹን የጨመረ ይመስላል። በ Apple Watch ላይ የልብ ምትን እንደ የመገናኛ ዘዴ መላክ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ማለት አይደለም. ቢያንስ ቆንጆ ባህሪ ነው. በእርግጥ የልብ ምት በአካል ብቃት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል፣ እና አፕል ቡድኑን ለመቀላቀል በጄይ ብላኒክ የሚመሩ በርካታ የስፖርት ባለሙያዎችን መቅጠሩ ምንም አያስደንቅም።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ከሆኑ፣ የልብ ምት በካሎሪ ማቃጠል ላይ ትልቅ ተጽእኖ እንዳለው ሊያውቁ ይችላሉ። ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ አንድ ሰው ከ 60-70% ከፍተኛውን የልብ ምት መያያዝ አለበት, ይህም በበርካታ ምክንያቶች ይወሰናል, ነገር ግን በዋነኝነት በእድሜ. በዚህ ሁነታ አንድ ሰው ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል. በዚህ ምክንያት በትክክል ከተሰራ በፍጥነት ከመሮጥ ይልቅ በፈጣን የእግር ጉዞ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።ምክንያቱም ሩጫ የልብ ምቶችዎን ከከፍተኛው የልብ ምትዎ 70% በላይ ከፍ የሚያደርገው ሩጫ ከስብ ይልቅ ካርቦሃይድሬትን ያቃጥላል።
አፕል ዎች በአጠቃላይ የአካል ብቃት መስክ ላይ ያተኮረ ነው, እና ይህን እውነታ ከግምት ውስጥ ያስገባ ይመስላል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፣ሰዓቱ በተቻለ መጠን ክብደትን በብቃት ለመቀነስ የልብ ምቱን በተመጣጣኝ መጠን ለማቆየት የክብደት መጠኑን መጨመር ወይም መቀነስ እንዳለብን በንድፈ ሀሳብ ሊነግረን ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆም ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ሊያስጠነቅቀን ይችላል, ምክንያቱም ሰውነት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያቆማል. የ Apple's smartwatch ስለዚህ በቀላሉ መደበኛ ፔዶሜትሮች/የአካል ብቃት አምባሮች በማይደርሱበት ደረጃ በጣም ውጤታማ የግል አሰልጣኝ ሊሆን ይችላል።
ቲም ኩክ በቁልፍ ማስታወሻው ላይ እንደተናገረው አፕል ዎች እንደምናውቀው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚለውጥ ተናግሯል። ስፖርቶችን ለመስራት ውጤታማ መንገድ በእርግጠኝነት በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ እርምጃ ነው። ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ያለ አላማ መሮጥ ብቻ በቂ አይደለም። የ Apple Watch እንደ አንድ የግል አሰልጣኝ ለመርዳት እና በተግባራዊ ሁኔታ ሁለተኛው ምርጥ መፍትሄ ከሆነ በ $ 349 ርካሽ ናቸው.
እርስዎ ለመግለፅ ተመሳሳይ ነገር ፣ የደረት ቀበቶ ያለው ተራ ሰዓት ለግማሽ ዓመት በከፍተኛ ሁኔታ በሚጠቀሙበት ጊዜ ለጥቂት መቶዎች እና የባትሪ ዕድሜ በቂ ነው - እኔ ራሴ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን በብስክሌት እጠቀማለሁ። ስለዚህ አፕል Watch እንድገዛ በእርግጠኝነት የማያሳምነኝ ነገር ይህ ነው። ደህና፣ የሆነ ቦታ በራሴ “በእጄ” ልሞክረው እንደምችል አያለሁ፣ አሁን ግን ስለ የአካል ብቃት አጠቃቀም በጣም ግራ ገብቻለሁ...
ስለዚህ በዛ እስማማለሁ፣ በእውነቱ እየዳከመ ያለው የደረት ቀበቶ መጠቀም እንዳቆም አድርጎኛል። ነገር ግን፣ ለ 7+ ዋጋ ከሚጠበቀው የ1 ቀን ጽናት ጋር፣ የፖም ሰዓቱ ለእኔ አስደሳች ግዢ አይደለም።
ዋጋው ወደ 10k አካባቢ ይሆናል ... በእርግጠኝነት 7-8 ሊሆን አይችልም
ግልጽ ነው ከ349 ዶላር እጀምራለሁ :-) በአገራችን የመጨረሻው ዋጋ ከ10-11ሺህ እንደሚሆን ከክርክር በላይ ነው...
ዋጋው ከፍ ያለ አይመስለኝም። አፕል ዋጋዎች በአጠቃላይ በሁሉም ቦታ ተመሳሳይ ናቸው. ለዚያ ዋጋ ምን አይነት ሰዓት እንደሚሆን የበለጠ ነው። ለእኔ, ለምሳሌ, በጨለማው የአረብ ብረት እትም ውስጥ አስደሳች ናቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, እነሱ የበለጠ ውድ ይሆናሉ ብዬ አስባለሁ.
በስህተት እንኳን
እውነት ነው ግን ግማሽ ብቻ…. አፕል በየቦታው ዋጋውን አንድ አይነት ነው የሚይዘው ነገርግን ይህ ማለት በአሜሪካ 349 ዶላር ነው በአውሮፓ ደግሞ 349 ዩሮ ይሆናል ማለት ነው። እንደ ሁልጊዜም….
እዚህ ያለው ነጥቡ በዩኤስኤ ውስጥ ተ.እ.ታ በHW እና SW ላይ አይከፈልም ስለዚህ እዚህ ላይ ለአሁኑ የዩሮ ምንዛሪ ዋጋ + 21% + የሆነ ነገር ነው።
ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው የስፖርት ሞካሪ ሳይሆን የግንኙነት ጊዜ መለኪያ መሳሪያ ስለሆነ ነው፣ ማለትም እንደገና አይፒ እና AW የሚሞሉበት ሁኔታ፣ ይቅርታ፣ አይሆንም።
የስፖርት እንቅስቃሴዎችን መከታተል ከፈለጉ ለምን 1 ቀን መቆየት አይችሉም? በቀን 24 ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለህ?
ከርዕስ ውጪ፣ እባክዎን፣ እዚህ በ jablickar.cz ላይ እርስዎ አስተያየት ሲጨምሩ ከ"ios" መጻፍ አይችሉም ማለት አይደርስብዎትም? (የእኔ i5 ios7 የቅርብ ጊዜ ስሪት አለኝ) በቅርብ ጊዜ በጣም ብዙ ጊዜ ያጋጥመኛል፣ ለምሳሌ ወደ ስሙ መዝለል አለብኝ እና ከዚያ ወደ ኋላ መመለስ አለብኝ።
ደህና፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ለረጅም ጊዜ ችግር አጋጥሞኛል፣ ግን በትክክል ፈትቼው አላውቅም። ችግሩ የሚጀምረው በጽሁፉ ውስጥ የሆነ ነገር ለመቀየር እና አንድ ቃል ላይ ምልክት ለማድረግ ሲፈልጉ ወይም የተጠቆመ ቃል መሰረዝ እና x ላይ መታ ሲፈልጉ ነው። ጠቋሚው ከዚያ ምላሽ አይሰጥም.
ይህን ፋይል በቀጥታ ወደ ኤዲቶሪያል ኢሜል እጽፈው ነበር፣ እዚህ ልታስተውሉት አይገባም።
:-)
ስለዚህ ከ 60-70% ከፍተኛውን የልብ ምት ላይ ከመጣበቅ የበለጠ የተወሳሰበ ነው. ካርቦሃይድሬቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመሪያ ላይ ይቃጠላሉ, እና ችግሩ በመጥፎ አመጋገብ, ከዚያም ጡንቻዎችን ማቃጠል መጀመር ይችላሉ እና ስብ አይደለም. እና ከፍ ባለ ድግግሞሽ, አንድ ሰው ጡንቻ መጨመር ይጀምራል እና ክብደቱን በበለጠ ፍጥነት ይቀንሳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመሞከርዎ በፊት ግብ ማውጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና አመጋገብዎን በትክክል ማስተካከል የተሻለ ነው።
ይሄውልህ. ጠዋት ላይ በባዶ ሆዴ መሮጥ እወዳለሁ (ፍቅረኛ ብስክሌተኛ ነኝ፣ ግን ድግግሞሹን እዚያ ማቆየት አያስደስተኝም)። ለጡንቻ መከላከያ BCAA ውሰዱ፣ የካፌይን ክኒን ይውሰዱ እና ትክክለኛው የማቃጠል መጠን ሲኖረኝ 5 ኪሜ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይሮጡ።
ስብ ማቃጠል ለመጀመር መጀመሪያ ግላይኮጅንን ማቃጠል የለብኝም። ነገር ግን ዋናው ምክንያት አመጋገብ, አነስተኛ ካርቦሃይድሬትስ, ተጨማሪ ፕሮቲን እና ሞኖሳካካርዴዎችን በፖሊሶካካርዴ ይተኩ.
ግን ወደ ሰዓቱ ተመለስ። የልብ ምት ምን ያህል ትክክለኛ እንደሚሆን ለማወቅ ጓጉቻለሁ። ከላይ ባለው ክንድ ላይ ብዙ መለካት አይችሉም ፣ አለበለዚያ አነፍናፊው በጣም ጠንካራ ይሆናል።
በአዲሱ ቴክኖሎጂ መሰረት ከሆነ እንደ ፎቶ ካሜራ ወይም የፋይል ካሜራ ያለ ነገር ነው። እጇን ትከተላለች. ልኬቶች በጣም ትክክለኛ መሆን አለባቸው.
ለአንዳንድ ተጠቃሚዎች ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው - በመኸር/በክረምት በእግር ስሄድ ሰዓቴን በጃኬቴ ላይ እለብሳለሁ ፣ በክረምት ምክንያት ፣ እና ያ ሴንሰሩን ያሰናክላል እና በዝናብ እና በብርድ ላይ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል…
በጃኬቱ በኩል? አልሰማሁትም። K2 ላይ ከሚወጡት እና ከዚያም ኮስሞናውቶች በስተቀር፣ ስታስተዋውቅ፣ የጠፈር ልብስ አልብሷቸው። ይህ ለእኔ ብዙ ጩኸት ይመስላል።
ቀደም ብዬ እንደጻፍኩት የልቤን መጠን ለመለካት የደረት ቀበቶ መተግበሪያ እና ስማርትፎን ሁሉም ሰው አለው ብዬ የማስበው ለሶስት ማቆሚያዎች ርካሽ ሰዓቶች አይደሉም :D ...
የደረት ቀበቶ መታጠቂያ ነው, ማንም ሰው ያንን ማረጋገጥ ይችላል. ያለበለዚያ ከሱ ሌላ ምንም አያስፈልገኝም። እና ከእሱ ጋር የሚሰራ የትኛውን መተግበሪያ ማውረድ አለብኝ? በማስተማር ደስተኛ ነኝ። ግን ያለበለዚያ ቀበቶውን በሰዓቱ መለወጥ ደስተኛ ነኝ ፣ እና በጭራሽ አስቀያሚ አይመስለኝም። በተቃራኒው, የሚያምር ቁራጭ ይሆናል ይመስላል. ልክ እንደ ጣዕምዎ ያስተካክሉት.
ስለዚህ የመጀመሪያውን የልብ ድካም ማን ይጋራል? :D
በእኔ አስተያየት, ስልኩ ወዲያውኑ የልብ ድካም በሚከሰትበት ጊዜ መደወል ቢጀምር እና ለጂፒኤስ መጋጠሚያዎች ወይም ያሉበትን አድራሻ (በቤት ውስጥ በ Wifi ላይ ;-) ) በ Siri በኩል መንገር ቢችል ጥሩ ነው.
ግን የትኛው ጡረተኛ መርካን በ30ሺህ ይገዛል?
ትንሽ ግን መልስ መስጠት አለብኝ እባካችሁ ስለ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ስለማቃጠል ምንም አይነት ሀሳብ ከሌለህ አትፃፉ ካርቦሃይድሬትስ ከ 70% ከፍተኛው የልብ ምት በላይ ይቃጠላል ብለህ ትዋሻለህ እና ታስታለህ። ከ 60 እስከ 70% የሚቃጠል ፣ ሁል ጊዜ ግላይኮጅንን (ማለትም ካርቦሃይድሬትስዎን) ከጡንቻዎ እና ከጉበትዎ ውስጥ ይጠቀማሉ ። እነዚህን ሀብቶች በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ በከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ውስጥ ይጠቀማሉ ፣ ይህም ለ cardio ከፍተኛው ጊዜ ነው። ክብደት ብቻ ይቀንሳል፣ ጡንቻዎትን፣ የልብ ጡንቻዎትን ይበላል እና የልብ ድካም ይደርስብዎታል፣ ስብ ከዚህ ኃይለኛ የልብ ምት በኋላ እንኳን አቃጥያለሁ፣ እቤት ውስጥ ሶፋ ላይ ሲቀመጡ፣ ከበሽታው ነፃ ነኝ። መጠባበቂያዎች ወደ ግላይኮጅን በመቀየር በጡንቻና በጉበት ውስጥ ያለውን ክምችት ይሞላሉ፡ ሁኔታው ከስልጠናው በኋላ ለአንድ ሰአት ያህል ምንም ነገር አለመብላት ነው፡ በዚህ መልኩ ነው ክብደት የሚቀንሰው ሚስተር ኤዲተር።
የክርስቶስ እግር በጣም አስደናቂ ነው። ስለዚህ አፕል ከተስፋ መቁረጥ የተነሳ ሰዓቶችን መስራት አልጀመረም ምክንያቱም ምንም የተሻለ ነገር ማምጣት ስላልቻሉ ነገር ግን ዓለምን ስብ እንዲያቃጥል ለመርዳት ስለፈለጉ ነው. የ$10 ሰዓት ማድረግ የሚችለው ነገር። ሆኖም፣ በ$349 ዋጋቸው በ Apple ላይ በእርግጥ ርካሽ መሆናቸውን አምናለሁ።
የደም ግፊትን ለመለካት በጣም ጥሩ ይሆናል