Vratislav Holub አፕል ስልኮች ከ iOS 9 ኦፕሬቲንግ ሲስተም ጋር አብሮ የመጣው የምሽት Shift የተሰኘ አስደሳች ባህሪ አላቸው። አይፎን ፀሐይ የምትጠልቅበትን ጊዜ እንደየአካባቢያችን ይገነዘባል ከዚያም ተግባሩን ያንቀሳቅሰዋል ይህም ማሳያው ወደ ሞቃት ቀለም እንዲቀየር ስለሚያደርግ ሰማያዊ ብርሃን የሚባለውን ነገር መቀነስ ይኖርበታል። ይህ በትክክል የእንቅልፍ ጥራት እና እንቅልፍ የመተኛት ዋና ጠላት ነው. ሳይንቲስቶች ከ ከብሪንሃም ያንግ ዩኒቨርስቲ (BYU)
ተመሳሳይ የምሽት Shift ተግባር ዛሬ በተወዳዳሪ አንድሮይድ ላይም ይገኛል። ቀደም ብሎ፣ ከማክኦኤስ ሲየራ ሲስተም ጋር፣ ተግባሩም በአፕል ኮምፒውተሮች ላይ ደርሷል። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ መግብር ቀደም ባሉት ጥናቶች ላይ የተመሰረተ ነው, በዚህ መሠረት ሰማያዊ ብርሃን የእንቅልፍ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የሰርከዲያን ሪትማችንን ይረብሸዋል. አዲስ የታተመ ጥናት ከላይ ከተጠቀሰው BYU ኢንስቲትዩት በማንኛውም ሁኔታ እነዚህን ዓመታት የምርምር እና የሙከራ ዓመታት በጥቂቱ ይጎዳል እና በዚህም አዲስ በአንጻራዊ ሁኔታ አስደሳች መረጃን ያመጣል። የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ቻድ ጄንሰን የሶስት ቡድኖችን እንቅልፍ በማነፃፀር ከሲንሲናቲ የሕፃናት ሆስፒታል የሕክምና ማዕከል ሌሎች ተመራማሪዎች ጋር በመሆን ንድፈ-ሐሳቡን በራሱ ለመሞከር ወሰነ.
በተለይም እነዚህ ተጠቃሚዎች በምሽት ስልኩን ከምሽት Shift አክቲቭ ጋር የሚጠቀሙ፣ በምሽት ስልኩን የሚጠቀሙ፣ ግን የምሽት ፈረቃ ከሌለው እና በመጨረሻው ግን ቢያንስ ከመተኛታቸው በፊት ስማርት ፎን የሌላቸው ሰዎች ናቸው። ተረስቷል ። ተከታዩ ውጤቶች በጣም አስገራሚ ነበሩ. በእርግጥ በእነዚህ በተፈተኑ ቡድኖች ውስጥ ምንም ልዩነቶች አልታዩም። ስለዚህ የምሽት Shift የተሻለ እንቅልፍን አያረጋግጥም, እና ስልኩን ጨርሶ አለመጠቀማችንም ምንም አይጠቅምም. ጥናቱ እድሜያቸው ከ167 እስከ 18 የሆኑ 24 ጎልማሶችን ያካተተ ሲሆን በየቀኑ ስልክ ይጠቀማሉ ተብሏል። ምርጡን ውጤት ለማግኘት ግለሰቦች በእንቅልፍ ወቅት የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር የእጅ አንጓ የፍጥነት መለኪያ ተጭነዋል።
ትርኢቱን አስታውስ 24 ″ iMac (2021):
ፎቶግራፍል
በተጨማሪም ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ስልካቸውን የሚጠቀሙ ሰዎች ለትክክለኛ ትንተና ልዩ አፕሊኬሽን ተጭነዋል። በተለይም ይህ መሳሪያ ጠቅላላ የእንቅልፍ ጊዜን, የእንቅልፍ ጥራትን እና አንድ ግለሰብ ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደፈጀ ይለካል. ያም ሆነ ይህ, ተመራማሪዎቹ ጥናቱን በዚህ ጊዜ አላበቁም. ይህ ሁለተኛው ክፍል ተከትሏል, ሁሉም ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ. በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ በአማካይ ከ 7 ሰአታት በላይ የእንቅልፍ ጊዜ ያላቸው ሰዎች ነበሩ, በሁለተኛው ቡድን ውስጥ በቀን ከ 6 ሰዓት በታች የሚተኙ ነበሩ. የመጀመሪያው ቡድን በእንቅልፍ ጥራት ላይ ትንሽ ልዩነት አይቷል. ማለትም ስልክ ያልሆኑ ተጠቃሚዎች ከስልክ ተጠቃሚዎች የተሻለ እንቅልፍ ነበራቸው፣ ከ Night Shift ነፃ። በሁለተኛው ቡድን ውስጥ, ከአሁን በኋላ ምንም ልዩነት አልነበረም, እና ከመተኛታቸው በፊት ከ iPhone ጋር መጫወታቸውም ሆነ አለመጫወት, ወይም ከላይ የተጠቀሰው ተግባር ንቁ መሆናቸው ምንም ለውጥ የለውም.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አዳም ኮስ ስለዚህ የጥናቱ ውጤት በጣም ግልጽ ነው. ሰማያዊ መብራት ተብሎ የሚጠራው በእንቅልፍ ወይም በእንቅልፍ ጥራት ላይ ለሚነሱ ችግሮች አንድ ምክንያት ብቻ ነው. ሌሎች የግንዛቤ እና የስነ-ልቦና ማነቃቂያዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. በምርምር ውጤቶቹ ላይ ብዙ የፖም አብቃይ አምራቾች አስደሳች አስተያየታቸውን ለመግለጽ ጊዜ አግኝተዋል። ለተጠቀሱት ችግሮች የሌሊት ሽፍትን መፍትሄ አድርገው አይመለከቱትም ነገር ግን በምሽት አይንን የሚታደግ እና ማሳያውን ማየትን የበለጠ አስደሳች የሚያደርግ ትልቅ እድል አድርገው ይመለከቱታል።
በሰርካዲያን ሪትሞች ላይ ለብዙ አሥርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶችን የሚገለብጥ ጥናት? ደህና፣ ያለፉትን ምርምሮች በፍጥነት ስለመጣል በጣም እጠነቀቃለሁ።
ስለዚህ 129 ምላሽ ሰጪዎች ለሶስት የተከፋፈሉ በትክክል ጥናት ሳይሆን ምርመራ ነው 🙂 ለማንኛውም ለተጨማሪ ማብራሪያ የሚገባው በጣም አስደሳች ርዕስ 🙂