አማያ ቶማን በምርጥ አፕስ ተከታታዮቻችን በየቀኑ በታለሙ መተግበሪያዎች ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እናመጣልዎታለን። በዚህ ጊዜ ስለ ማመልከቻዎች እንነጋገራለን መልመጃዎች - ከቀደምት ክፍሎቻችን በአንዱ የህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን ከሸፈንን ዛሬ ለአዋቂዎች መተግበሪያዎች ላይ እናተኩራለን። እንደነዚህ ያሉ መተግበሪያዎችን ለመምረጥ ሞክረናል ከክፍያ ነጻ, ወይም ዋጋ ጠቢብ ይገኛል - ግን ባለው ዝርዝር ውስጥ ነፃ መተግበሪያ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የይዘቱ አካል (የተወሰኑ ልምምዶች፣ ማስታወቂያ ማስወገድ፣ ፕሪሚየም ይዘት) ተከሷል።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
የናኪ ማሰልጠኛ ክለብ
የናኪ ማሰልጠኛ ክለብ ተስማሚ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው 100% ነፃ ለሚፈልጉ ሁሉ መፍትሄ መንቀሳቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ይሰጣል ፣ በራስዎ ክብደት እና በተለያዩ እርዳታዎች ያጠናክራል ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ለ ሯጭ ፣ አፍቃሪዎች ዮጋ ወይም ደጋፊዎች ካርዲዮ
ፎቶግራፍል
Sworkit
መተግበሪያ Sworkit ስለ ልጆች ምርጥ "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" አፕሊኬሽኖች በእኛ ጽሑፉ አስቀድመን ጠቅሰናል። እርግጥ ነው, Sworkit የበለጸገ ቅናሽ ያቀርባል ለአዋቂዎች - እንዲሁም እዚህ ሰፊ ቤተ-መጽሐፍት ያገኛሉ መልመጃዎች እና የነሱ ስብሰባ. ስዎርክት ለተጠቃሚዎች በዓላማቸው መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያቀርባል - ስለዚህ ይፈልጉ እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ። ክብደት መቀነስ, ማሻሻል የራሴ ሁኔታ ወይም ጡንቻ ማግኘት.
የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ብዙ ጊዜ የለዎትም እና በተመሳሳይ ጊዜ ማድረግ የተሻለ ነው ብለው ያምናሉ ቢያንስ ቢያንስ ከምንም ነገር ይልቅ? ከዚያ መተግበሪያው ለእርስዎ የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም ፍጹም ይሆናል. ስሙ እንደሚያመለክተው መተግበሪያው ረጅም ልምምዶችን ያቀርባል ሰባት ደቂቃዎች - እያንዳንዱ ብሎክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትታል በራሱ ክብደት.
ፎቶግራፍል
የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
አዲዳስ ስልጠና በሩንትስቲክ
ተወዳጅነት አዲዳስ ስልጠና በሩንትስቲክ በተግባር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የመፍጠር እድል ከሚሰጡ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። "የተበጀ" የተመሰረተ በእርስዎ የገባው ውሂብ. ከላይ ከተጠቀሰው የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይ ፣ የአዲዳስ ስልጠናም ያቀርባል አጭር, ውጤታማ ልምምዶች ፕሮ ክብደት መቀነስ አካላዊ መሻሻል ሁኔታ ወይም ጡንቻን መገንባት.
ፎቶግራፍል
ካሮቲ ቅንብር
ካሮት አካል ብቃት ዛሬ በእኛ ዝርዝር ውስጥ የሚያስፈልገው ብቸኛው መተግበሪያ ነው። የአንድ ጊዜ ክፍያ. ስሙ ለእርስዎ የተለመደ ከሆነ, የታዋቂው ፈጣሪዎች ስራ መሆኑን ይወቁ ካሮት የአየር ሁኔታ. የካሮት የአካል ብቃት አፕሊኬሽን በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በባህሪያዊ መጠን ይመራዎታል ቀልድ እና በመጀመሪያ በተሰየመው እርዳታ መልመጃዎች i አስተያየቶች ይሞክራል። መገረፍ ለተሻለ አፈፃፀም.
