አማያ ቶማን መላዋ ሪፐብሊክ ለብዙ ቀናት በለይቶ ማቆያ ውስጥ ነች። ምንም እንኳን ለአንዳንዶች ምንም የተለወጠ ነገር ባይኖርም ፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ሥራ መሄድ አቁመዋል ፣ ከቤት ሆነው መሥራት አይችሉም እና ስለሆነም ላልተወሰነ ጊዜ ላልተወሰነ ጊዜ ፈቃድ አግኝተዋል። ምንም ነገር ባለማድረግ ወጥመድ ውስጥ መውደቅ እና የኳራንቲንን አልጋ ላይ ወይም ሶፋ ላይ ተከታታይ ጨዋታዎችን በመመልከት ማሳለፍ ጥሩ ሀሳብ አይሆንም። ኳራንቲን ካለቀ በኋላ እራስዎን ትንሽ ለማሻሻል ምን ማድረግ ይችላሉ?
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አንብብ
የኳራንቲን ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ብዙ ማንበብ አለብን። በአሁኑ ጊዜ ቤተ መፃህፍቱን ወይም የመጻሕፍት መሸጫውን አይጎበኙም, በተለያዩ ኢ-ሱቆች ወይም በ Apple Books መድረክ ላይ, ነገር ግን በጣም ብዙ አስደሳች ርዕሶችን ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ ነፃ ኢ-መጽሐፍትን በህጋዊ መንገድ ያቀርባል የውሂብ መጽሐፍ አገልጋይከውጭ አገልጋዮች ለምሳሌ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፕሮጀክት ጉተንበርግ. ኢ-መጽሐፍትን ለማንበብ የ Apple Books መተግበሪያን ከተጠቀሙ በየቀኑ ለማንበብ በሚፈልጉት ጊዜ ውስጥ ግብ ማዘጋጀት ይችላሉ.
- የመጽሐፍት መተግበሪያን ያስጀምሩ።
- ከላይ በ"አንብብ" ስር "የዛሬ ንባብ" የሚለውን ተጫን።
- ዕለታዊ ግብህን ለመቀየር "የዛሬ ንባብ"ን ነካ አድርግ። እንዲሁም የተጠናቀቁ ግቦችን ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር መጋራት ይችላሉ።
አዲስ ነገር ተማር
ቤት ውስጥ መቆየት አዲስ ነገር ለመማር ጥሩ አጋጣሚ ነው። የሙዚቃ መሳሪያ፣ አዲስ ቋንቋ ወይም ምናልባት የፕሮግራም መሰረታዊ ነገሮች መጫወት ሊሆን ይችላል። ስዊፍትን የሚፈልጉ ከሆኑ መተግበሪያውን በእርስዎ አይፓድ ወይም ማክ ላይ መሞከር ይችላሉ። የመጫወቻ ስፍራዎች - በእርግጠኝነት እሱን መፍራት አያስፈልግዎትም ፣ እሱ ለትንንሽ ተጠቃሚዎች ብቻ የታሰበ አይደለም። የሚከፈልባቸው የፕሮግራም ትምህርቶች በ Mimo መተግበሪያ ይሰጣሉ ፣ የመስመር ላይ የአይቲ ኮርሶች እንዲሁም ያቀርባል ቼኪታስ. የሙዚቃ መሳሪያ መጫወትን ለመማር መተግበሪያውን መጠቀም ይችላሉ። በቀላሉ በፒያኖ ወይም ዩሲያውያን, ራስን ለማስተማር በጣም ጥሩ መድረክ በ iTunes U ወይም Coursera ተወክሏል. ቤት ውስጥ መሳሪያ ከሌለዎት አይፎንዎን ወይም አይፓድዎን ይያዙ እና GarageBand ውስጥ ይሰነጠቃሉ። አዲስ የውጭ ቋንቋ መማር ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው አስተማማኝ (እና ነፃ) ክላሲክ ነው። DuoLingo.
አፅዳው
ይህ አስፈሪ ይመስላል? ማጽዳትም አስደሳች ሊሆን ይችላል. በSpotify ላይ ትክክለኛውን አጫዋች ዝርዝር ይምረጡ ወይም ከTedX አስደሳች ንግግር ያዳምጡ እና ወደ ሥራ ይሂዱ። በገለልተኛነት ቤትዎን እንዲያጸዱ የሚያግዙ መተግበሪያዎችን መጠቀም ይፈልጋሉ? ችግር የሌም. ስርዓትህ ካለህ፣ በቂ ጊዜ የማጽዳት ችግር አለብህ፣ ከፖሞዶሮ አፕሊኬሽኖች በአንዱ ወይም በአፕል መሳሪያህ ላይ ባለው ቤተኛ Minutka ውስጥ የጊዜ ክፍተቶችን ማዘጋጀት ትችላለህ። አንድ መተግበሪያ በቤትዎ የጽዳት ስርዓት ሊረዳዎ ይችላል ዛሬቤተሰብዎን ወይም አብረው የሚኖሩትን በጽዳት ማሳተፍ ከፈለጉ ማመልከቻውን መጠቀም ይችላሉ። ቤታችን. ቤትዎን ወዲያውኑ ማደስ መጀመር ከፈለጉ በመተግበሪያው ውስጥ ጥሩ መነሳሻን ያገኛሉ ሁዝ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆየት ለአእምሮ ደህንነትዎ ጥሩ ነው፣ እና አስተዋፅዖ ያደርጋል የተሻለ መከላከያ. በአንድ መጣጥፍ ውስጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተገናኙ መተግበሪያዎችን በጠቀስኩ ቁጥር በዋናነት የማስተዋውቃቸው ነኝ የናኪ ማሰልጠኛ ክለብ - ይህ መተግበሪያ በእኔ አስተያየት ምናልባት ስለ አካላዊ አፈፃፀማቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸው አንድ ነገር ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች የሚገኝ ምርጥ ነፃ መፍትሄ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በቂ ጊዜ ከሌለዎት የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ከሚሰጡ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ። ለ"ልምምድ" መተግበሪያ የተወሰነ ገንዘብ ማውጣት ለማይፈልግ ለማንኛውም ሰው ልመክረው እችላለሁ አናና ሪቤል ፡፡. እና በሌላ በኩል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምንም ገንዘብ ማውጣት የማይፈልጉ ከሆነ ከራሴ ልምድ ፕሮግራሞችን እመክራለሁ. FitFab ጠንካራ, ከዚያም በዩቲዩብ ላይ ቻናሎች ፍሬዘር ዊልሰን ወይም ዮጋ ከ ጋር ታራ ስቲልስ እንደሆነ አድሪን.
ፎቶግራፍል
ምግብ ማብሰል ይማሩ
ፓስታ፣ ሩዝ፣ ዱቄት፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት አከማችተዋል? እነሱን እንደምንም ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው። ጣልያንኛ፣ቻይንኛ፣ቬትናምኛ፣ነገር ግን ጥሩ የድሮ የቼክ ምግብን ይሞክሩ። በአፕ ስቶር ላይ ምግብ ለማብሰል የሚረዱ ብዙ አፕሊኬሽኖችን ያገኛሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትዎን ለመመልከት ወይም ማክሮ ኤለመንቶችን መቁጠር ከፈለጉ, የካሎሪ ጠረጴዛዎች ወይም MyFitnessPal አፕሊኬሽኖች ጠቃሚ ይሆናሉ, እዚያም አስደሳች የምግብ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ. እሷ ታላቅ መሆን አለባት ቢቢሲ ጥሩ ምግብ, Yummly ወይም ቼክኛ FitRecipes.
ለመጥቀስዎ በጣም አመሰግናለሁ! :)