Tomas Chlebek ጄይ ብላህኒክ ከኒኬ+ FuelBand ስኬት ጀርባ ካሉት ታዋቂ እና የተከበሩ አሰልጣኝ እና የአካል ብቃት አማካሪዎች አንዱ ነው። ከ 2013 ክረምት ጀምሮ በአፕል የአካል ብቃት እና የጤና ቴክኖሎጂ ዳይሬክተር እና በ Apple Watch መግቢያ ላይ ቪዲዮ ከመሳሪያው ዋና ዋና ገጽታዎች መካከል አንዱ የተጠቃሚውን ስፖርት እንቅስቃሴ የመቆጣጠር እና “የግል አሰልጣኝ” የመሆን ችሎታውን ተናግሯል። በመጽሔቱ ውስጥ ውጭ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ፣ የአፕል የመጀመሪያው ተለባሽ መሣሪያ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ከ Blahnik ጋር የተደረገ የመጀመሪያው ትልቅ ቃለ ምልልስ አሁን ታትሟል።
የባለቤቱን አካላዊ ሁኔታ ለማሻሻል እንደ መሳሪያ የ Apple Watch መሰረታዊ ፍልስፍናን ያብራራል. በተመሳሳይ ጊዜ ሦስቱ ምሰሶቹ ሦስቱን ክበቦች ያንፀባርቃሉ (የቆመውን ርዝመት ያሳያል ፣ ያነሰ እና ተጨማሪ አካላዊ ጭነት) በሰዓቱ ላይ በተደረጉ እንቅስቃሴዎች አጠቃላይ እይታ - ትንሽ መቀመጥ ፣ ብዙ እንቅስቃሴ እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጥያቄዎች እንደ Blahnik ገለጻ፣ አፕል ዎች በተጠቃሚ ባህሪ ላይ እና እንዴት እንደሚከሰት ላይ በጎ ተጽዕኖ የማሳደር ችሎታ ስላለው ነው። በዚህ መንፈስ ነበር መላው መሳሪያ እና የእንቅስቃሴ መከታተያ አፕሊኬሽኑ የተነደፈው - ባለ ሶስት ቀለም ክበቦች ግልጽ ብቻ ሳይሆኑ ነገሮችን ሚዛናዊ ለማድረግ በተፈጥሮ የሰው ልጅ ውበት ዝንባሌ ይጠቀማሉ። ይህንን ለማሳካት ብቸኛው መንገድ የተቀመጡትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ግቦችን ማሟላት ነው, ምንም እንኳን ቀላል ሕሊና በቂ ተነሳሽነት በማይኖርበት ጊዜ.
[youtube id=“CPpMeRCG1WQ” ስፋት=”620″ ቁመት=”360″]
ሥዕላዊ መግለጫዎች ስለዚህ የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ብዛት ከማሳየት በተጨማሪ የተገኘውን መንገድ በማንፀባረቅ ለ Apple Watch ውጤታማነት ጉልህ ሚና ይጫወታሉ። ሆኖም፣ የማበረታቻው ጉልህ ክፍል ከሌሎች ሰዎች የሚመጣ ነው - በቀጥታ ምክር ሳይሆን በተፈጥሮ ፉክክር። ከዚህ ጋር ተያይዞ ብላህኒክ የታወቁ እና የማይታወቁ ሰዎችን ደረጃዎች እና የ Equinox መተግበሪያን ይጠቅሳል, ለምሳሌ, በጂም ውስጥ ማሽንን ማስያዝ እንደሚያስፈልግ ያስታውሰዎታል, በዚህም አንድ ሰው እንዲፈጽም የሚያነሳሳውን ግዴታ ይፈጥራል.
ከላይ ያለው ቪዲዮ አፕል ዋትን ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ያለመ መሳሪያ አድርጎ ቢያቀርብም፣ በአንድ ሰአት ውስጥ ለአምስት ደቂቃ መቆም ማሳሰቢያ ለአትሌቶች ብዙም የሚጠቅም አይመስልም። መጽሔት ውጪ ሆኖም ግን የሚያመለክተው ጥናቶች ወቅታዊ ጽሑፎች የውስጥ ሕክምና አናሎች, በዚህ መሠረት ከመጠን በላይ መቀመጥ የሚያስከትለው አሉታዊ ተጽእኖ በሁሉም ሰው ላይ, በማይቀመጡበት ጊዜ ምንም ያህል ቢንቀሳቀሱም. ነገር ግን፣ አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት አምባሮች ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ችላ ይላሉ።
አንድ ሰው በማለዳው ግቡን ካሟላ, ቀኑን ሙሉ መንቀሳቀስ አይኖርበትም እና የእጅ አምባሩ አያስጠነቅቀውም. እንደ ሁኔታው, ቢያንስ በዓላማው, በሁሉም የአፕል ምርቶች, የ Apple Watch ጥንካሬ ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ በማቅረብ ላይ ሳይሆን ካለው ጋር በብቃት በመስራት ላይ ነው. በየቀኑ በጂም ውስጥ ብዙ ሰዓታትን ለሚያሳልፍ ሰው እንኳን, ቀኑን ሙሉ መንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው. ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ አለመኖር በከባድ የሥራ ጫና ምክንያት ሊካካስ አይችልም.
ብላህኒክ ታዋቂውን አትሌት ጠቅሶ “በማለዳ ተነስቼ ብስክሌቴን ለሶስት ሰአታት ስለነዳሁ ወይም አስር ማይል ስለሮጥኩ የእንቅስቃሴ መከታተያ ያስፈልገኛል ብዬ አስቤ አላውቅም ነበር። ግን ብዙ ተቀምጬ አግኝቼዋለሁ።”
[ድርጊት =”ጥቅስ”]ሰውነት በማይታመን ሁኔታ ውስብስብ ነው። ከማሽኖቹ በላይ መሄድ ያስፈልግዎታል - እውነተኛ ሰዎች የሚሮጡ እና ብስክሌት የሚነዱ ያስፈልግዎታል።[/do]
ምናልባት የ Apple Watch ሁለቱ በጣም የተለመዱ ትችቶች ፈጠራ የሌላቸው ሃርድዌር እና ውስን ሶፍትዌሮች ናቸው። በእርግጥ, አፕል Watch በተወዳዳሪ መሳሪያዎች ውስጥ የማይገኙ ምንም አይነት ዳሳሾች አያመጣም. በእግር፣ በመሮጥ እና በብስክሌት መንዳት በአስተማማኝ ሁኔታ በሰዓት፣ የጥንካሬ ልምምድ ማድረግ ይቻላል። ብላህኒክ ምናልባት በቅርብ ጊዜ ውስጥ አይለወጥም ይላል ነገር ግን ዳሳሾች በዱብብል እና በልብስ ላይ ከታዩ አፕል ዎች በመረጃዎቻቸው መስራትን መማር ይችላሉ።
ከሶፍትዌር አንፃር አፕል ሁለት አፕሊኬሽኖችን ማለትም አክቲቪቲ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያቀርባል የመጀመሪያው ቀኑን ሙሉ አጠቃላይ እንቅስቃሴን የሚቆጣጠር እና የሚያሳየው ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ በልዩ ልምምዶች ላይ ያተኩራል። የእነዚህ አፕሊኬሽኖች እድሎች የተገደቡ ቢሆኑም በከፍተኛ መጠን ምርምር ይደገፋሉ - አፕል እንደ የተለየ ድርጅት ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃዎችን ሰብስቧል ተብሏል። በዓለም ላይ ካሉ ከማንኛውም ዩኒቨርሲቲ ወይም ላቦራቶሪ የተመዘገቡ በጎ ፈቃደኞች።
ይህ በጣም የሚንፀባረቀው ግቦችን የማውጣት አተገባበር እና መለኪያዎችን ማስተካከል ከአንድ የተወሰነ ሰው መገለጫ ጋር በሚስማማ መንገድ ነው። የተግባር አፕሊኬሽኑ የሁለት ተመሳሳይ ክብደት እና ቁመት ያላቸውን የተለያዩ የአካል ሁኔታን በተግባራዊ እንቅስቃሴ መጠን እና በተፈጥሯቸው በመለየት ምን ያህል ካሎሪዎችን በትክክል እንደሚያቃጥሉ በትክክል ማስላት ይችላል ተብሎ ይታሰባል። በአሁኑ ጊዜ ትልቁ የሶፍትዌር ገደብ የ Apple Watch የሶስተኛ ወገኖች መረጃ ለመሰብሰብ እና ለመስራት የአገር በቀል መተግበሪያዎች አለመቻል ነው። ነገር ግን ይህ መምጣት ጋር መስከረም ውስጥ ይቀየራል watchOS 2 እና በእሱ አማካኝነት ቤተኛ መተግበሪያዎች እና የሁሉም ዳሳሾች መዳረሻ።
Bhalnik ይህን እንደ አፕል Watch እንደ ዋና ቀጣይ እርምጃ ነው የሚመለከተው። የተግባር አፕሊኬሽኑ የተጠቃሚው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለኪያ ማዕከል ሆኖ ይቆያል ነገርግን ለምሳሌ አንድ ሰው በብስክሌት ብስክሌት ላይ ያተኮረ የስትራቫ መተግበሪያን ከአፕል ስነ-ምህዳር ጋር ለተሻለ ውህደት እንዲያቆም አያስገድደውም። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ቤተኛ አፕሊኬሽኑ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የልብ ምትን ከመለካት ባለፈ በሌሎች ነገሮች ላይ ከሚያተኩሩ መሳሪያዎች ጋር ሰፊ ትብብር ያደርጋል። በዚህ አቅጣጫ የአፕል ካሉት ሌሎች ግቦች አንዱ ከሶስተኛ ወገን መተግበሪያ ገንቢዎች እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከሚከታተሉ መሳሪያዎች አምራቾች ጋር ትብብርን ማስፋፋት ነው።
የቃለ መጠይቁ የመጨረሻ ጥያቄ ጄይ ብሌንክን አፕል ዎች ሲጠቀሙ በጣም ያስገረመው ነው። "የሰው አካል በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስብስብ ነው. ሁሉንም ነገር በትክክል የሚለካ ዳሳሽ ወይም ምርት የለም። ከማሽኖቹ በላይ መሄድ ያስፈልግዎታል - እውነተኛ ሰዎች የሚሮጡ እና ብስክሌት የሚነዱ ያስፈልግዎታል። ያ ሁሉ መረጃ ስለ አካል ብቃት እስካሁን ምን ያህል እንደማናውቅ ያሳያል።
እንደምንም እስካሁን ምንም ማድረግ የማይችል እና መሙላት ያለበት ሰዓት ምን እንደሆነ አልገባኝም?
አንድ ሰው ይህንን ሊያስረዳኝ ይችላል?
እኔ ሚስተር ሹርክ በስሙ ምንም ነገር እንዳያስረዱኝ እና እራሳቸው ሚስተር POŠTĚVÁČEK እንዲባሉ እጠይቃለሁ።
... ይላል ጎስቋላ በቅፅል ስም መጥቶ ሌሎችን መስደብ ያለበት...
ነገር ግን በርዕሱ ላይ፡ እርግጠኛ ነህ ሰዓቱ ምን እንደሆነ ማወቅ እንደምትፈልግ ወይንስ ከአንዱ ትሮሎች የሞኝ ጥያቄ ነው?
እኔ በግሌ ከሁለት ወራት በላይ አግኝቻቸዋለሁ (የስፖርት እትም) እና በዕለት ተዕለት አጠቃቀም ውስጥ ቦታቸውን አግኝተዋል። እና መሙላት ይቀጥሉ? ልክ እንደ iPhone በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ አስከፍላቸዋለሁ። አዎ፣ አንድ ሳምንት፣ ወር፣ አመት አይደለም፣ ግን ደግሞ ከአንድ ቀን ያነሰ አይደለም። እና እኔ በግሌ በጥንካሬው በጣም ተገረምኩ። እና እሱ ምንም ማድረግ እንደማይችል? እና ሌላ ምን ማድረግ መቻል አለባቸው? የባትሪ ዕድሜን ብቻ የሚቀንስ ሌላ ሺህ "ባህሪዎች" ሊኖራቸው ይገባል እና እኔ እጠቀማለሁ (ካለ) በየ10 ዓመቱ አንድ ጊዜ? አልፈልግም፣አመሰግናለሁ. በwatchOS 2 ውስጥ ያሉ ቤተኛ መተግበሪያዎች ጥሩ ይሆናሉ፣ ግን ለማንኛውም ደስተኛ ነኝ :-P ታዲያ ሚስተር ትሮል፣ እንደዚህ አይነት መልስ መስጠት በቂ ነው?
ምንም እንኳን እኔ የአፕል ተጠቃሚ ብሆንም ለምን እንደሚኖረኝ በሰዓቱ ላይ ያለውን ነገር ማግኘት አልቻልኩም። ተጠቃሚዎቻቸውን ያገኛሉ ማለቴ አይደለም (ለምሳሌ ቶማሽ ባራኔክ ለምን እንደሚጠቀምባቸው በጥሩ ሁኔታ ገልጿል እና ይህ ለእኔ ትርጉም ያለው ነው)። ሆኖም በዚህ አቅጣጫ መሻሻል አምናለሁ። በሌላ በኩል የሜካኒካል ሰአቶቼን ለማስወገድ እቸገራለሁ - ከጊዜ በስተቀር ምንም አይለኩም ሳይሆን ምን አይነት ባህሪ እንዳላቸው ነው. እና እነዚህ "ኤሌክትሮኒካዊ" መጫወቻዎች በጭራሽ እንዳይኖራቸው እፈራለሁ. ለራሴ፣ የሞባይል ስልክ ሳይኖር (ለእኔ፣ ለምሳሌ መሮጥ)፣ የአሰልጣኝነት እድልን ጨምሮ እንቅስቃሴን ለመለካት በሚችሉበት ጊዜ ጥቅም አገኛለሁ።
የእርስዎ ቅጽል ስሞች - በመጀመሪያ "ፔትር" እና የዘረኝነት ጩኸት, ከዚያም "እሷ አንተ" በመቀጠል "ፔትር ማስቱርባቶሮቪች" እና አሁን "Stiv unbutu" እና በሌሎች ተጠቃሚዎች ላይ የማያቋርጥ እና አሳፋሪ ስድብ. ይህ ምናልባት የአስተዳዳሪው ምላሽ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል! የአፕል መሳሪያዎችን ትችት እረዳለሁ፣ ነገር ግን በሌሎች ላይ የምታደርጉት የማያቋርጥ ቅስቀሳ በነርቭዬ ላይ እየመጣ ነው። አሁን በዓላቱ አልቋል እና እነዚህ ልጆች ወደ አንደኛ ክፍል ተመልሰዋል.
አፕል Watch ለሽያጭ በወጣበት ጊዜ ቀድሞውንም ጊዜ ያለፈበት ነበር። በአሁኑ ጊዜ ከኤችአይቲ (HIIT) ዓይነቶች አንዱ በጣም የሚመከር እና ካርዲዮ አይደለም። እና ለ HIIT, ሊለካው እና ከእሱ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማስላት የሚችል መሳሪያ የለም.
አፕል ዎች የደም ግፊትን በክፍሉ ውስጥ ብቻ ሊለካ ይችላል, ስለዚህ ለአካል ብቃት ፍጹም ምንም ፋይዳ የለውም. እርምጃዎችን ለመለካት እና ካሎሪዎችን ለመቁጠር ለጥቂት አስር ዩሮ የሚሆን ማንኛውም የእጅ አንጓ በቂ ነው።
በመጨረሻ በHIIT ጊዜ ካሎሪዎችን መቁጠር ሲጀምር እና እንዲሁም የደም ስኳር መለካት ሲችል፣ እኔ እገዛለሁ።