እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል፡ 4 የአይፎን አፕሊኬሽኖች በእርግጠኝነት የሚረዱዎት

ዛሬ ሥራ በበዛበት ጊዜ፣ ስለ ሁለቱም አካላዊ ጤንነትዎ እና ስለ አእምሮአዊ ጤንነትዎ ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው። ከተቻለ በየጊዜው መረጋጋት፣ ማረፍ እና ዘና ማለት አለቦት። ምንም እንኳን ብዙዎቻችን ይህንን ሙሉ በሙሉ ባንከተልም በማንኛውም ሁኔታ በአፕ ስቶር ውስጥ ወደ እንቅልፍ ሁነታ የሚቀይሩ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የተለያዩ አፕሊኬሽኖች ያገኛሉ ወይም ቢያንስ በእሱ ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ. ከዚህ በታች በተጻፉት መስመሮች ውስጥ, ቢያንስ ለመሞከር የሚገባቸውን አዘጋጅተናል.

Headspace

ዘና ለማለት እንዲረዳዎ በእውነት ከፍተኛ ደረጃ ያለው የተራቀቀ ሶፍትዌር እየፈለጉ ከሆነ፣ አንዱ ምርጥ አማራጮች Headspace ነው። ከትልቅ የሜዲቴሽን ዜማዎች ምርጫ በተጨማሪ ሰውነትዎን ለማረጋጋት ወይም ትኩረትን ለመጨመር የሚደረጉ ልምምዶች በተጨማሪ በማስተዋል መስክ ከፍተኛ ባለሙያዎችን ምክር ያገኛሉ። ገንቢዎቹ ለ iPad፣ Apple Watch እና ለ iMessage አፕሊኬሽኑን መደገፍን አልዘነጉም ስለዚህ Headspace ከአፕል ስነ-ምህዳር ጎልቶ አይታይም። በመሠረታዊው እትም ውስጥ የተወሰኑ የማሰላሰል መሳሪያዎች አሉ ነገር ግን Headspace Plus ከገዙ በኋላ ከባለሙያዎች ጋር የመገናኘት ችሎታ በተጨማሪ በመቶዎች የሚቆጠሩ የሜዲቴሽን እቅዶችን እና የሚያረጋጋ ዘፈኖችን ማሰስ ይችላሉ። በፕሪሚየም አባልነት ውስጥ በጣም ጥቂት ተግባራትን ያገኛሉ ፣ ግን ዋጋው በወር 309 CZK ወይም በዓመት 2250 CZK ነው ፣ ይህም ለብዙዎች ተመሳሳይ ዓይነት ሶፍትዌር ተቀባይነት የሌለው መጠን ነው።

Headspace እዚህ ይጫኑ

ፎቶግራፍል

headpsace_appstore2

headpsace_appstore3

headpsace_appstore4

headpsace_appstore1

ፈገግታ አእምሮ

ከአውስትራሊያ ገንቢዎች ወርክሾፕ የተገኘው መተግበሪያ በተለይ በንቃተ-ህሊና መስክ አንድ ሳንቲም ኢንቨስት ማድረግ ለማይፈልጉ ተጠቃሚዎች ጠቃሚ ነው - እዚህ የሚያገኟቸው ሁሉም ተግባራት ፍጹም ነፃ ናቸው። ከምዝገባ በኋላ፣ እድሜዎ ላይ ያስገባዎታል፣ በአእምሮዎ ውስጥ ምን ያህል የላቁ እንደሆኑ እና በየትኛው አካባቢ በአእምሮ መሻሻል ወይም የአዕምሮ ደህንነትዎን ማሻሻል እንደሚፈልጉ። ፈገግ ማይንድ ከዚያ ብጁ የተሰሩ ፕሮግራሞችን ይጠቁማል።

የSmiling Mind መተግበሪያን እዚህ መጫን ይችላሉ።

ፎቶግራፍል #2

ፈገግታ_አእምሮ_የመተግበሪያ መደብር1

ፈገግታ_አእምሮ_የመተግበሪያ መደብር2

ፈገግታ_አእምሮ_የመተግበሪያ መደብር3

ፈገግታ_አእምሮ_የመተግበሪያ መደብር4

MyLife Meditation

የMyLife Meditation ትልቁ ጉዳቱ የመሠረታዊው ስሪት እስከ በጣም ጥቂት የመዝናኛ ልምምዶች የሚከፍትዎት መሆኑ ነው፣ ነገር ግን ፕሪሚየም አባልነት ከገዙ በኋላ ሁኔታው ​​በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ሶፍትዌሩ ለግል የሚያበጅልዎት ብዙ የአስተሳሰብ ዕቅዶች ምርጫ ብቻ ሳይሆን በአንዳንድ ተፎካካሪ ፕሮግራሞች ውስጥ ለማግኘት የሚከብዱ ብዙ ባህሪያትን ያገኛሉ። ምን ያህል ጊዜ ለማሰላሰል እንደሚፈልጉ የሚወስኑበት ሰዓት ቆጣሪ አለ, እንዲሁም እንደ ስሜትዎ እና ሌሎች በርካታ ተግባራትን በትክክል ለመምረጥ እቅዶችን መምረጥ ይቻላል. ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ 289 CZK ያስከፍልዎታል ፣ እና አመታዊ ምዝገባ 1699 CZK ያስከፍልዎታል።

የMyLife Meditation መተግበሪያን እዚህ መጫን ይችላሉ።

ፎቶግራፍል #3

mylife_meditation_appstore1

mylife_meditation_appstore4

mylife_meditation_appstore3

mylife_meditation_appstore2

ጸጥ አለ

ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ምንም አይነት ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑም ይህ መተግበሪያ በእረፍት ሁነታ ላይ ሊያስገባዎት ይችላል። በማሰላሰል ጊዜ፣ ለ3፣ 5፣ 10፣ 15፣ 20 ወይም 25 ደቂቃዎች በአእምሮዎ ላይ ማተኮር ይፈልጉ እንደሆነ መምረጥ ይችላሉ፣ ተጨማሪ ነገር ከፈለጉ፣ ለማሰብ ወይም ከመተኛቱ በፊት የሚያረጋጋ ሙዚቃ ወይም ታሪኮችን መጫወት ይችላሉ። . እንደ አለመታደል ሆኖ እነሱ በእንግሊዘኛ ናቸው ፣ ግን ለዚህም ምስጋና ይግባውና መዝናናትን ከጥልቅ የቋንቋ እውቀት ጋር ያዋህዳሉ። ለአፕል ስማርትፎን ከማመልከቻው በተጨማሪ በ iPad፣ Apple TV ወይም በትንሿ የ Apple Watch ማሳያ ላይ Calm መዝናናት ይችላሉ። ለላቀ ተግባራት, የደንበኝነት ምዝገባን ማግበር ይቻላል, ሆኖም ግን, በጣም ዝቅተኛ የገንዘብ መጠን አያስወጣም. በመረጡት ባህሪ ላይ በመመስረት በዋጋ የሚለያዩ በርካታ የተለያዩ እቅዶች አሉ።

የ Calm መተግበሪያን እዚህ መጫን ይችላሉ።

ፎቶግራፍል #4

የተረጋጋ_መተግበሪያ መደብር2

የተረጋጋ_መተግበሪያ መደብር3

የተረጋጋ_መተግበሪያ መደብር4

የተረጋጋ_መተግበሪያ መደብር1