ቤንጃሚን ሌቪሴክ ሁለተኛው የኮቪድ-19 ወረርሽኝ ወረርሽኝ እየመጣ ነው፣ እና ከእሱ ጋር የመንግስት እርምጃዎች ምንም እንኳን ለአንዳንዶች ትርጉም ቢስ ቢመስሉም ፣ ሁላችንንም ይነካል። ነገር ግን፣ እነሱ በአብዛኛው የሚገናኙት እና ተግባቢ ሰዎችን ይጎዳሉ፣ ከቤት ሆነው የሚሰሩት፣ የበለጠ መገናኘት የማይቻል ከመሆኑ በተጨማሪ የበለጠ ከባድ ነው። በዛሬው ጽሁፍ ውስጥ ከቤት ውስጥ ለመስራት እንዴት በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት እንዳለብን እና በተቻለ መጠን ውጤታማ ለመሆን እንዴት እንደሚቻል እንመለከታለን.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አማያ ቶማን ስራዎን በበርካታ ክፍሎች ይከፋፍሉት
የምንገልጽላችሁ ሁኔታ ለሁላችሁም የምታውቁት ሳይሆን አይቀርም፡ አንዳንድ እንቅስቃሴ ማድረግ ትጀምራላችሁ፣ በድንገት ቪዲዮ ስትመለከቱ፣ ከዚያ ተከታታይ ትዕይንት ማየት እንደምትፈልጉ ታስታውሳላችሁ፣ በመጨረሻም ትቋጫላችሁ። ሁሉንም ተከታታዮች በመያዝ - የሥራው ተሳትፎ የት አለቀ? እነዚህን ሁኔታዎች ለማስወገድ, ለምሳሌ ለ 20 ደቂቃዎች የሚሰሩበት እና 5 ደቂቃዎችን ለሌላ ነገር የሚያውሉበት ስርዓት ይፍጠሩ - ለምሳሌ, ቪዲዮዎች. ሆኖም እነዚህ ክፍተቶች በጥብቅ መከበር አለባቸው - በስራ ሰዓት ፣ በማሳወቂያዎች ላይ አታተኩሩ እና በትርፍ ጊዜዎችዎ በእግር ይራመዱ ፣ ቪዲዮ ያጫውቱ ወይም አስደሳች ጽሑፍን ወይም ጥቂት ገጾችን ያንብቡ። ይህ ተገዢነት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ሁሉንም ስራ በአንድ ጊዜ ለመስራት አይሞክሩ, አለበለዚያ እርስዎ አሰልቺ ይሆናሉ. አፕሊኬሽኑ በተሻለ ሁኔታ ለማተኮር ይረዳዎታል ትኩረት ይስጡ ፣ በቀላሉ ለስራ እና ለመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ክፍተቶችን የሚያዘጋጁበት። በዚህ መተግበሪያ ግምገማ ውስጥ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ - ከታች ያለውን አገናኝ ይመልከቱ።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
Vratislav Holub አላስፈላጊ ማሳወቂያዎችን አቦዝን
አንዳንድ ጊዜ, በእርግጠኝነት እርስዎ በስራ የተጠመዱበት ሁኔታ አጋጥሞዎታል, ነገር ግን አንድ ሰው መልእክት ጽፎልዎታል እና ወዲያውኑ ከእነሱ ጋር ማውራት ጀመርክ, ይህም ከአስፈላጊ እርምጃዎች ትኩረቱን ይከፋፍልሃል. ለዚህም ነው ሁሉንም ማሳወቂያዎች ማጥፋት ጥሩ ሀሳብ የሆነው - በአፕል ምርቶች ላይ ቀላሉ መንገድ አትረብሽ ሁነታ ነው. በአይፎን ወይም አይፓድ ላይ ከሁለቱም ማግበር ይችላሉ። የመቆጣጠሪያ ማዕከል፣ ወይም በቀጥታ በአፍ መፍቻ ቅንብሮች፣ ወደ ክፍል የት መሄድ እንዳለበት አትረብሽ. በ Apple Watch ላይ፣ ይህንን ሁነታ በ ውስጥ ማንቃት ይችላሉ። ናስታቪኒ ወይም የመቆጣጠሪያ ማዕከል. በማክ ላይ፣ ከዚያ ነካ ያድርጉ አዶ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ፣ እና ከዚያ በጎን አሞሌው ውስጥ አትረብሽን ያግብሩ።
ፎቶግራፍል
እርስዎን ለማጥናት ወይም ለመስራት የሚያነሳሳ እንቅስቃሴን ያግኙ
አንዳንድ ተጠቃሚዎች ስራቸውን በዝምታ ማስተዳደር ላይ ምንም ችግር የለባቸውም፣ሌሎች ደግሞ አንዳንድ ትኩረት የሚከፋፍሉ ያስፈልጋቸዋል። በሁለተኛው የተጠቀሰው ቡድን ውስጥ ከሆንክ ምን እንደሚያሟላህ ለመረዳት ሞክር. ሙዚቃ ይልበሱ፣ ቡና ወይም ሻይ ያዘጋጁ፣ ወይም ሲጨርሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እያንዳንዳችሁ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ይኖሯችኋል, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ጥቃቅን ነገሮች እንኳን ምርታማነትን ለመጨመር ከፍተኛ አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ እመኑኝ. ስራውን በተቻለ ፍጥነት ለማከናወን እና እራስዎን ለማሰብ በቀላሉ የተጠቀሱትን ተግባራት በጉጉት መጠበቅ አለብዎት "አስቀድሞ፣ አስቀድሞ፣ ቀድሞውንም ፍቀድልኝ".
ወደ ንጹህ አየር ይሂዱ
ሁል ጊዜ እቤት ውስጥ ተዘግቶ መቀመጥ በአካልም ሆነ በስነ ልቦና ጤናማ አይደለም። ስለዚህ, በየቀኑ ለአጭር ጊዜ, ምናልባትም ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ, አስደሳች የእግር ጉዞ ያግኙ. ከተቻለ በስራ ግዴታዎች ላይ አታተኩሩ. የግል ጥሪዎችን ብቻ ይያዙ ወይም ለማሳወቂያዎች ምንም ትኩረት አይስጡ። ተነሳሽነት ከሌለዎት፣ ለምሳሌ በእርስዎ Apple Watch ላይ የስፖርት ግቦችን ማሳካት ላይ በማተኮር ይሞክሩ ወይም በእርስዎ iPhone ላይ የተጓዙ ኪሎ ሜትሮችን ለመለካት መተግበሪያ ያውርዱ። በአንጻራዊነት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ለምሳሌ ያካትታሉ adidas ሩጫ መተግበሪያ Runtastic. ከስሙ በመነሳት, ይህ ሶፍትዌር ለሯጮች ብቻ ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ, ግን በጭራሽ አይደለም.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ
ይህንን ነጥብ በጽሁፉ ውስጥ ለመጨረሻ ጊዜ አካትቼዋለሁ፣ ግን እኔ በግሌ ምናልባት ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ። ምንም እንኳን ስብሰባዎች በአሁኑ ጊዜ የተገደቡ ቢሆኑም፣ የምታውቃቸው ወይም ሁለት የምታውቃቸው ከሆነ የመንግስት አካላትም ሆኑ ሌሎች ሰዎች ሊወቅሱህ አይችሉም። እርግጥ ነው, በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለቅርብ ቤተሰብ መስጠት አስፈላጊ ነው. ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞችዎ የሆነን ሰው በአካል ማግኘት ካልቻሉ ቢያንስ ይደውሉላቸው። ኃላፊነት በተሞላበት መንገድ እስከተከተልክ እና እርምጃዎቹን እስከተከታተልክ ድረስ፣ ካፌ ወይም ሬስቶራንት ውስጥ ከቤተሰብህ ወይም ከጓደኞችህ ጋር ጥሩ ቀን እንዳታሳልፍ ምንም ነገር አይከለክልህም ብዬ አምናለሁ።
ፎቶግራፍል
