ፓቬል ጄሊክ ከአዲሶቹ የ Apple Watch ተጠቃሚዎች መካከል ከሆኑ እና በዋናነት ለተፈጠረው ነገር ማለትም እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለካት ሊጠቀሙበት ከሆነ፣ እዚህ ጋር በትክክል ነዎት። የአፕል ስማርት ሰዓት በትክክል ማንኛውንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትክክል መለካት ይችላል - ከሩጫ ፣ ከመዋኛ ፣ እስከ ዳንስ (በ watchOS 7)። በApple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻን እንዴት መጀመር፣ ማቆም እና ማጥፋት እንደሚችሉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አብረን እንይ።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ከአፕል ጋር በዓለም ዙሪያ መብረር በ Apple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻ እንዴት እንደሚጀመር
በእርስዎ Apple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻ ለመጀመር ከፈለጉ አሰራሩ በጣም ቀላል ነው። ስለዚህ ሩጫዎን፣ መዋኘትዎን ወይም ሌላ ማንኛውንም እንቅስቃሴዎን መመዝገብ ከፈለጉ እንደሚከተለው ይቀጥሉ።
- በተከፈተው አፕል Watch ላይ፣ ተጫን ዲጂታል ዘውድ.
- ከተጫኑ በኋላ እራስዎን በመተግበሪያው ምናሌ ውስጥ ያገኛሉ, እዚያም አፕሊኬሽኑን ማግኘት እና መታ ማድረግ ይችላሉ መልመጃዎች.
- እዚህ፣ እሱን ለማግኘት የዲጂታል አክሊሉን ወይም የመፈናቀሉን ምልክት ይጠቀሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ፣ የማንን ቀረጻ መጀመር ይፈልጋሉ።
- አንዴ መልመጃ ካገኙ በኋላ ይሂዱ ጠቅ ያድርጉ
- አሁን ይጀምራል ቅነሳ ሶስት ሰከንዶች, ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ መቅዳት ይጀምራል
በሆነ መንገድ በእርስዎ አፕል ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመሩ እና ከላይ ያለውን አካሄድ ተጠቅመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻውን ካላነቃቁ አፕል Watch በቀላሉ ይገነዘባል። መልመጃው እንደታወቀ የሚገልጽ ማሳወቂያ በማሳያው ላይ ይታያል። በዚህ ማሳወቂያ ውስጥ፣ በቀላሉ አንድ ጊዜ መታ በማድረግ መልመጃውን መቅዳት መጀመር ይችላሉ።
በ Apple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻን እንዴት ባለበት ማቆም እንደሚቻል
በስፖርትዎ ወቅት እረፍት ከወሰዱ እና የእርስዎ Apple Watch የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መከታተል እንዲያቆም ከፈለጉ የሚከተሉትን ያድርጉ።
- በመጀመሪያ ወደ ማመልከቻው ውስጥ መግባት አለብዎት መልመጃዎች. በዚህ አጋጣሚ አፕል ዎች ሁለቱም በቂ ናቸው መክፈት፣ ወይም ይጫኑ ዲጂታል ዘውድ እና በማመልከቻው ዝርዝር ውስጥ ወደ ማመልከቻው ይሂዱ መልመጃዎች.
- አንዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ ከሆኑ፣ እዚህ ያንሸራትቱ ከቀኝ ወደ ግራ.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቆጣጠሪያ ፓነል ይመጣል ፣ በዚህ ውስጥ አንድ ቁልፍ ብቻ ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል ማገድ
- አሁን መልመጃውን ለአፍታ አቁመዋል። እንደገና መጀመር ከፈለጉ ይንኩ። ቀጥል.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, Apple Watch እርስዎ እረፍት እንደወሰዱ ሊያውቅ ይችላል. ለአፍታ ማቆምን በእጅ ካላነቃቁት ከጥቂት ጊዜ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በኋላ ቆም ብለው ማንቃት ወይም መልመጃውን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት የሚችሉበት ማሳወቂያ ይመጣል።
በ Apple Watch ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀረጻን እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ለማቆም ከወሰኑ, አሰራሩ ከእረፍት ጊዜ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ:
- በመጀመሪያ ወደ ማመልከቻው ውስጥ መግባት አለብዎት መልመጃዎች. በዚህ አጋጣሚ አፕል ዎች ሁለቱም በቂ ናቸው መክፈት፣ ወይም ይጫኑ ዲጂታል ዘውድ እና በማመልከቻው ዝርዝር ውስጥ ወደ ማመልከቻው ይሂዱ መልመጃዎች.
- አንዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ ከሆኑ፣ እዚህ ያንሸራትቱ ከቀኝ ወደ ግራ.
- ቁልፉን ብቻ ጠቅ ማድረግ የሚያስፈልግዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፓነል ይመጣል መጨረሻ።
- ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ያበቃል።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, አፕል Watch የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደጨረሰ ሊያውቅ ይችላል. ቀረጻውን በእጅ ካላጠፉት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ማሳወቂያ ይመጣል፣ ቀረጻውን ማጥፋት ወይም ማቆምን ማንቃት ይችላሉ።
ከቅርብ ጊዜ ዝመናዎች በኋላ፣ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች በመጀመሪያዎቹ 30 ደቂቃዎች ውስጥ የተሰሩትን ደቂቃዎች በትክክል እየቆጠሩ ነው። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ, አንዳንድ ጊዜ በ 20 ደቂቃ የእግር ጉዞ ውስጥ 10 ደቂቃዎች ብቻ ይካተታሉ. ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ሁሉም ነገር ደህና ነው በእሱ ላይ የሆነ ነገር ማድረግ ይቻላል?
ሆን ተብሎ ነው። ሁሌም እንደዛ ነበር። ቀርፋፋ ከሆነ (ዝቅተኛ የልብ ምት ካለህ) እንደ ንቁ ደቂቃ አይቆጠርም።
በ "ሌላ" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ብቻ 1 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ = 1 ደቂቃ ንቁ ሆኖ ይሰማዋል።