አማያ ቶማን አዲሱ ዓመት ቀርቦልናል እና አንዳንዶቻችሁ ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዙ ውሳኔዎችን ወስዳችሁ ይሆናል። ግን ሁሉም ሰው (እና ሁሉም ሰው አይፈልግም) በቀን ሃያ ወይም ከዚያ በላይ ደቂቃዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችልም። ዛሬ በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ የምናቀርበው ሰባት - ፈጣን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለእንደዚህ አይነት ተጠቃሚዎች ነው።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ፓቬል ቫሬንካ መልክ
በመጀመሪያ ጅምርዎ ላይ መተግበሪያው በመጀመሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎ ምን እንደሆኑ እና በየስንት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ ይጠይቅዎታል። በመተግበሪያው ዋና ስክሪን ላይ የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ያገኛሉ እና ከዚያ በታች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የጊዜ ሰሌዳ የማስያዝ አማራጭ ያለው ትር ያገኛሉ። በማያ ገጹ ግርጌ ላይ ባለው አሞሌ ላይ ወደ ቤተ-መጽሐፍት ፣ ወደ እንቅስቃሴ አጠቃላይ እይታ ፣ የመሪዎች ሰሌዳዎች እና መገለጫዎን ለማስተዳደር አዝራሮች አሉ።
ፎቶግራፍል
ተግባር
ለሰባት ደቂቃ የሚቆይ ተከታታይ ብዙ ወይም ያነሰ ኃይለኛ ልምምዶችን የሚያቀርበው መተግበሪያ በመተግበሪያ ስቶር ላይ በጣም ታዋቂ ነው። የሰባት ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በእርግጠኝነት ለሰውነትዎ ድንቅ ነገር አያደርግም ነገር ግን ትንሽ የተሻለ ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳዎታል እና በስራዎ ወይም በጥናትዎ እረፍት ጊዜ ጥሩ ሙሌት ነው። በሰባት - ፈጣን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ በተግባር ሊያከናውኗቸው የሚችሉ ብዙ የአጭር ልምምዶች ምርጫ ያገኛሉ። መልመጃዎቹን ከእርስዎ ፍላጎቶች ፣ የአካል ብቃት እና ግቦች ጋር ማበጀት ይችላሉ ፣ መተግበሪያው በተወሰኑ የአካል ክፍሎች ላይ ያተኮሩ ተከታታይ ነገሮችንም ያቀርባል። ለእያንዳንዱ ልምምድ ዝርዝር መግለጫ እና የታነሙ መመሪያዎችን ያገኛሉ, በመተግበሪያው ውስጥ የእርስዎን አፈጻጸም ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ማወዳደር ይችላሉ. ከቀረቡት ሪፖርቶች በተጨማሪ, በማመልከቻው ውስጥ የራስዎን መፍጠር ይችላሉ. ሰባት - ፈጣን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእርስዎ iPhone ላይ ቤተኛ የጤና ግንኙነትን ያቀርባል። አፕሊኬሽኑ ለማውረድ ነፃ ነው፣ ለፕሪሚየም ሥሪት 249 ዘውዶች በሰባት ቀን ነፃ የሙከራ ጊዜ በወር ይከፍላሉ።
ፎቶግራፍል
