አዳም ኮስ ምናልባት ጊዜ ይጎድልዎታል, ምናልባት ትክክለኛ ተነሳሽነት ይጎድልዎ ይሆናል. የአካል ብቃት ማእከሎች ለእርስዎ ባይሆኑም, ይህ ማለት ግን ለሰውነትዎ እና ለአጠቃላይ ጤናዎ ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ማለት አይደለም. ደግሞም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ መሳሪያዎች አሉ። ለዚህም ነው እርስዎን ለመርዳት 5 ምርጥ የአይፎን መተግበሪያዎችን እናመጣልዎታለን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አማያ ቶማን ዞቫ
የዞቫ መተግበሪያ ስብን በብቃት ለማቃጠል ሳይንስን ይጠቀማል። ይህ የሚደረገው የልብ ምትን በ Apple Watch በእጅ አንጓ ላይ በመለካት ነው. ርዕሱ ከሰዓቱ ጋር ለተወሰነ ጊዜ በጥሩ የልብ ምት ቀጠና ውስጥ የሚቆይ ከሆነ በቀላሉ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ። የተለያዩ ኮርሶች፣ አነቃቂ ቃለመጠይቆች፣ ስታቲስቲክስ እና ሌሎችም አሉ።
ቦክስክስ
ፍጹም የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሞከር ከፈለጉ ቦክስክስ በውጊያ ስልጠና መልክ እንዲይዙ ይረዳዎታል። ሆኖም ግን, ማንንም አይመታም, እና ምንም ልዩ መሳሪያ እንኳን አያስፈልግዎትም. አፕሊኬሽኑ ውጤታማ ስልጠና ለማግኘት የቦክስ ልምምዶችን ያሳያል። ለጀማሪዎች አንድም አለ, እሱም መሰረታዊ ቴክኒኮችን ያሳየዎታል, ጥንካሬዎን ያሻሽላል እና ሆድዎን ብቻ ሳይሆን እጆችዎን ያጠናክራል.
ፊይት
እውነተኛውን ፈተና ከፈለጉ በFiit መተግበሪያ ውስጥ ያገኙታል። ይህ የሆነበት ምክንያት ለመዝናናት ትንሽ ቦታ እንዳይኖርዎት በፍጥነት እርስ በርስ የሚከተሉ ተከታታይ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ስለሚሰጥ ነው። ስብን ማቃጠል ደግሞ ይሄ ነው። አፕሊኬሽኑ ለሥልጠናዎ አነቃቂ ሙዚቃን ይጫወታል፣ እና በቡድን ልምምዶች ከአሰልጣኞች ጋር መሳተፍ እንኳን ይቻላል፣ በተሻሻለው የቤትዎ ጂም ውስጥ ቢሆኑም።
አሳና ሬቤል
ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ ላብ መሆን የለበትም፣ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲሰጥዎ አሳና ሬቤል አለ። ዘና ለማለት, ሀሳቦችዎን ለማጣጣም እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን ለመቅረጽ ይረዳዎታል. ስለዚህ ከነዚህ ሁሉ ስኩዊቶች፣ ፑሽ አፕ እና ሌሎች ልምምዶች እረፍት መውሰድ ከፈለጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞክሩ። ወደነበረበት መመለስ እና መመለስ. እሱ ለጀማሪዎች ብቻ ሳይሆን ልምድ ላላቸው ዮጊዎችም የታሰበ ነው።
ORUX
ORUX በአካላዊ ስልጠና ፣ ጤናማ አመጋገብ ፣ ግን ደግሞ ተገቢ ማበረታቻ ለእርስዎ ተስማሚ እገዛ መሆን ይፈልጋል ። ለዛም ነው በየእለቱ በልምምዶችህ ላይ ልታሳካቸው ወደ ፈለካቸው ግቦች አንድ እርምጃ እንድትወስድ የሚረዳህ አዲስ ነገር ያለው። የመተግበሪያው ትልቅ ጥቅም ለፍላጎትዎ የተዘጋጀ አጠቃላይ የምግብ እቅድም ይሰጥዎታል።
