ፊሊፕ ብሮዝ ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአሁኑ ጊዜ ወጣቶች አንዳንድ የሌሊት ፈረቃ ምልክቶችን የሚያሳዩ ወጣቶች እየጨመሩ ነው, ምክንያቱም እንቅልፍን ስለሚረብሹ, ደክመዋል, በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ወድቀዋል, ወይም የማስታወስ ችሎታቸው እና የማወቅ ችሎታቸው ተዳክሟል. አንዳንድ ልጆች የኮምፒውተር ጨዋታ ለመጫወት ወይም በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ምን አዲስ ነገር እንዳለ ለማየት በምሽት ይነሳሉ.
የነዚህ ሁሉ ችግሮች የጋራ መንስኤ በኮምፒዩተር፣ በሞባይል ስልኮች፣ በቴሌቪዥኖች እና በታብሌቶች ስክሪን የሚፈነጥቀው ሰማያዊ መብራት ነው። የእኛ ኦርጋኒክ እንቅልፍ ጨምሮ ሁሉም ማለት ይቻላል ባዮሎጂያዊ ተግባራት ላይ የተመካ ነው, biorhythm ተገዢ ነው. በየእለቱ፣ ይህ ባዮሪዝም ወይም ምናባዊ ሰዓት እንደገና መጀመር አለበት፣ በዋነኝነት በአይናችን ለምናገኘው ብርሃን ምስጋና ይግባው። በሬቲና እና በሌሎች ተቀባይ አካላት እርዳታ መረጃ በቀን ውስጥ ንቃት እና በሌሊት ለመተኛት በሚያስችል መንገድ ወደ አጠቃላይ መዋቅሮች እና አካላት ይተላለፋል።
ሰማያዊ ብርሃን ወደዚህ ስርአት እንደ ጠላቂ ይገባል በቀላሉ ግራ የሚያጋባ እና ሙሉ ባዮሪዝምን ይጥላል። ከመተኛቱ በፊት ሜላቶኒን የተባለው ሆርሞን በእያንዳንዱ ሰው አካል ውስጥ ይለቀቃል, ይህም በቀላሉ ለመተኛት ያመጣል. ይሁን እንጂ ከመተኛታችን በፊት የአይፎን ወይም የማክቡክ ስክሪን ከተመለከትን ይህ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ አይለቀቅም. ውጤቱም በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ ይንከባለል.
ይሁን እንጂ ውጤቱ በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል, እና ሰዎች ከእንቅልፍ ማጣት በተጨማሪ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች (የመርከቦች እና የልብ መታወክ), የበሽታ መከላከያ ስርዓት መዳከም, ትኩረትን መቀነስ, ሜታቦሊዝምን መቀነስ ወይም የተበሳጨ እና ደረቅ አይኖች ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሰማያዊ ብርሃን.
እርግጥ ነው, ሰማያዊ ብርሃን ለልጆች በጣም ጎጂ ነው, ለዚህም ነው ከጥቂት አመታት በፊት የተፈጠረው f.lux መተግበሪያሰማያዊ ብርሃንን ሊገድብ የሚችል እና በምትኩ ሙቅ ቀለሞችን ያወጣል። መጀመሪያ ላይ መተግበሪያው ለማክ፣ ሊኑክስ እና ዊንዶውስ ብቻ ነበር የሚገኘው። ለአይፎን እና አይፓድ ስሪት በአጭሩ ታየ፣ ነገር ግን አፕል አግዶታል። እሱ አስቀድሞ በዚያን ጊዜ እየሞከረ እንደሆነ ባለፈው ሳምንት ተገለጸ የራሱ የምሽት ሁነታ፣ የምሽት Shift ተብሎ የሚጠራው።, ልክ እንደ f.lux ተመሳሳይ ይሰራል እና አፕል እንደ iOS 9.3 አካል ያስጀምረዋል.
አፕል የመተግበሪያ ስቶርን ማለፊያ ከመቁረጡ በፊት f.luxን በእኔ ማክ ላይ ለረጅም ጊዜ እየተጠቀምኩበት ነበር እና በኔ አይፎን ላይ መጫን ችያለሁ። ለዚህ ነው ከላይ ከተጠቀሰው iOS 9.3 public beta በኋላ የf.lux መተግበሪያ በአይፎን ላይ ከአዲሱ አብሮ ከተሰራው የምሽት ሁነታ ጋር እንዴት እንደሚለይ ለማነፃፀር ጥሩ እድል ያገኘሁት።
በ Mac ላይ ያለ f.lux ወይም bang
መጀመሪያ ላይ በማክቡኬ ላይ በ f.lux በጣም ተስፋ ቆርጬ ነበር። ሞቅ ያለ ቀለሞች በብርቱካናማ ማሳያ መልክ ለኔ ከተፈጥሮ ውጪ መስለው ከመስራት ይልቅ ተስፋ ቆርጠውኛል። ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በኋላ ተላምጄዋለሁ እና በተቃራኒው ማመልከቻውን ሳጠፋ ማሳያው ቃል በቃል ዓይኖቼን ሲያቃጥል ተሰማኝ, በተለይ ምሽት ላይ ከአልጋ ላይ ስሠራ. ዓይኖቹ በፍጥነት ይለምዳሉ, እና በአቅራቢያዎ ላይ ብርሃን ከሌለዎት, የመቆጣጠሪያውን ሙሉ ብሩህነት በፊትዎ ላይ ማብራት በጣም ያልተለመደ ነገር ነው.
F.lux ለማውረድ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው እና ለመጫን እና ለመስራት ቀላል ነው። አንድ አዶ ከላይኛው ሜኑ ውስጥ ይገኛል ፣ ብዙ መሰረታዊ አማራጮች ባሉበት እና እንዲሁም አጠቃላይ ቅንብሮችን መክፈት ይችላሉ። የመተግበሪያው ነጥብ የአሁኑን ቦታዎን ይጠቀማል, በዚህ መሠረት የቀለም ሙቀትን ያስተካክላል. የእርስዎን ማክቡክ ከጠዋት እስከ ማታ ቢበራ ኖሮ፣ የፀሃይ ግጥሚያው ሲቃረብ ስክሪኑ ቀስ ብሎ ሲቀየር፣ በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ብርቱካናማ እስኪሆን ድረስ ማየት ይችላሉ።
ከቀለማት መሰረታዊ "ሙቀት" በተጨማሪ f.lux ልዩ ሁነታዎችን ያቀርባል. በጨለማ ክፍል ውስጥ ሲሆኑ፣f.lux 2,5% ሰማያዊ እና አረንጓዴ ብርሃንን ያስወግዳል እና ቀለሞችን ይገለበጥ። ፊልም በሚመለከቱበት ጊዜ ለ XNUMX ሰዓታት የሚቆይ እና የሰማይ ቀለሞችን እና የጥላ ዝርዝሮችን የሚጠብቅ የፊልም ሁነታን ማብራት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ሞቅ ያለ የቀለም ድምጽ ይተዋል ። አስፈላጊ ከሆነ ለምሳሌ f.luxን ለአንድ ሰዓት ያህል ማቦዘን ይችላሉ።
በመተግበሪያው ዝርዝር መቼቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚነሱበትን ጊዜ፣ ማሳያው እንደተለመደው መብራት ያለበት ጊዜ እና መቼ ቀለም መሆን እንዳለበት በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ። የላይኛው ሜኑ አሞሌ እና መትከያው ወደ ጥቁር በሚቀየርበት ጊዜ F.lux የስርዓተ ክወናውን በሙሉ ወደ ጨለማ ሁነታ መቀየር ይችላል። ዋናው ነገር የቀለም ሙቀት በትክክል ማዘጋጀት ነው, በተለይም ምሽት ላይ, ወይም በማንኛውም ጊዜ ጨለማ ነው. በቀን ውስጥ, ሰማያዊ ብርሃን በዙሪያችን ነው, የፀሐይ ብርሃንን ስለያዘ, ስለዚህ ሰውነትን አይረብሽም.
በ Mac ላይ ያለው የf.lux መተግበሪያ የሬቲና ማሳያ በሌላቸው ተጠቃሚዎች የበለጠ አድናቆት ይኖረዋል። እዚህ ፣ የሬቲና ማሳያ ራሱ በአይኖቻችን ላይ ረጋ ያለ በመሆኑ አጠቃቀሙ ብዙ እጥፍ የበለጠ ውጤታማ ነው። የቆየ MacBook ካለዎት መተግበሪያውን በጣም እመክራለሁ. እመኑኝ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ በጣም ስለሚለምዱት ሌላ ምንም ነገር አይፈልጉም።
በ iOS ላይ f.lux እንኳን አልሞቀም።
የf.lux አዘጋጆች አፕሊኬሽኑ ለአይኦኤስ መጠቀሚያዎችም እንደሚገኝ እንዳወጁ የፍላጎት መጨናነቅ ነበር። እስካሁን ድረስ f.lux በ jaiblreak በኩል ብቻ ነበር እና አሁንም በCydia መደብር ውስጥ ይገኛል።
ነገር ግን F.lux በ iPhones እና iPads ላይ በተለመደው መንገድ በአፕ ስቶር አልደረሰም። አፕል ለገንቢዎች አስፈላጊ መሳሪያዎችን አይሰጥም, ለምሳሌ, በማሳያው ላይ የሚታዩትን ቀለሞች ለመቆጣጠር, ስለዚህ ገንቢዎቹ ሌላ መንገድ ይዘው መምጣት ነበረባቸው. የአይኦኤስ አፕሊኬሽኑን በድረገጻቸው ላይ በነፃ እንዲወርድ አድርገውታል እና ተጠቃሚዎች እንዴት በXcode ልማት መሳሪያ ወደ አይፎን እንደሚሰቅሉት መመሪያ ሰጥተዋል። F.lux በማክ ላይ እንደነበረው በ iOS ላይ በተመሳሳይ መልኩ ሠርቷል - በማሳያው ላይ ያለውን የቀለም ሙቀት ከአካባቢዎ እና ከቀኑ ሰዓት ጋር በማስተካከል።
አፕሊኬሽኑ የራሱ ድክመቶች ነበሩት ፣ ግን በሌላ በኩል ፣ የመጀመሪያው ስሪት ነበር ፣ ከእሱ ጋር ፣ ከመተግበሪያ ማከማቻ ውጭ ስላለው ስርጭት ምንም እንኳን ምንም ዋስትና አልተሰጠውም። አፕል ብዙም ሳይቆይ ጣልቃ ገብቶ f.lux ን የገንቢ ህጎቹን በማጣቀስ በ iOS ላይ ሲያግድ ለማንኛውም ምንም የሚያገናኘው ነገር አልነበረም።
ነገር ግን እንደ ማሳያው ከጊዜ ወደ ጊዜ በራሱ እንደበራ ያሉ ስህተቶችን ችላ ካልኩ f.lux በተፈጠረው ነገር ላይ በአስተማማኝ ሁኔታ ሰርቷል። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ማሳያው ሰማያዊ ብርሃን አላመነጨም እና በምሽት ዓይኖች ላይ ብቻ ሳይሆን በጣም ረጋ ያለ ነበር. ገንቢዎቹ እድገታቸውን ከቀጠሉ፣ በእርግጠኝነት ስህተቶቹን ያስወግዳሉ፣ ነገር ግን እስካሁን ወደ App Store መሄድ አይችሉም።
አፕል ወደ ቦታው ይገባል
የካሊፎርኒያ ኩባንያ f.luxን ሲከለክል ደንቦችን ከመጣስ የበለጠ ነገር ሊኖር እንደሚችል ማንም አያውቅም። በዚህ መሠረት አፕል ጣልቃ የመግባት መብት ነበረው ፣ ግን ምናልባት የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ለ iOS ራሱ የምሽት ሁነታን ማዘጋጀቱ ነው። ይህ በቅርብ ጊዜ በታተመው የ iOS 9.3 ዝመና ነው የሚታየው፣ አሁንም በሙከራ ላይ ነው። እና በአዲሱ የምሽት ሞድ የመጀመሪያ ቀናቶቼ እንዳሳዩት f.lux እና Night Shift ፣ ባህሪው በ iOS 9.3 እንደሚጠራው ፣ በተግባር የማይለዩ ናቸው።
የምሽት ሁነታ ለቀኑ ሰዓት ምላሽ ይሰጣል, እና እንዲሁም እንደ ፍላጎቶችዎ የሌሊት ሁነታን ለማግበር መርሃግብሩን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ. በግሌ ከጠዋት እስከ ንጋት ድረስ መደበኛ ፕሮግራም አለኝ፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ በክረምት የእኔ አይፎን ከምሽቱ 16 ሰዓት አካባቢ ቀለሞቹን መቀየር ይጀምራል። እንዲሁም ተንሸራታቹን ተጠቅሜ የሰማያዊውን ብርሃን መጨቆን እራሴን ማስተካከል እችላለሁ፣ ስለዚህ ለምሳሌ ከመተኛቴ በፊት በተቻለ መጠን ከፍተኛውን መጠን አስቀምጫለሁ።
የምሽት ሁነታ እንዲሁ ጥቂት ድክመቶች አሉት። ለምሳሌ እኔ በግሌ በመኪናው ውስጥ ያለውን አሰሳ ከምሽት ሞድ ጋር ሞከርኩ ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ምቹ ያልሆነ እና ትኩረትን የሚስብ ይመስላል። በተመሳሳይም የምሽት ሁነታ ለጨዋታ የማይጠቅም ነው፣ ስለዚህ በእርግጠኝነት ለእርስዎ እንዴት እንደሚሰራ እንዲሞክሩ እና ምናልባትም ለጊዜው እንዲያጠፉት እመክራለሁ። በነገራችን ላይ በማክ ላይ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው። ለምሳሌ ፊልም ሲመለከቱ f.lux ን ማድረጉ ልምዱን ሊያበላሽ ይችላል።
በአጠቃላይ ግን, ጥቂት ጊዜ የሌሊት ሁነታን ከሞከሩ በኋላ, በእርስዎ iPhone ላይ ማስወገድ አይፈልጉም. መጀመሪያ ላይ ለመላመድ አንዳንድ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ልብ ይበሉ። ከሁሉም በኋላ ሙቅ ብቻ እና በመጨረሻው ሰዓት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ብርቱካናማ የቀለም አሠራሩ መደበኛ አይደለም፣ ነገር ግን የሌሊት ሁነታን በመጥፎ ብርሃን ለማጥፋት ይሞክሩ። አይኖች ሊቆጣጠሩት አይችሉም።
የታዋቂው መተግበሪያ መጨረሻ?
ለምሽት ሁነታ ምስጋና ይግባውና አፕል ደጋግሞ የገባውን ቃል አረጋግጧል ምርቶቹ እንዲሁ እዚህ በጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ። የምሽት ሁነታን በ iOS ውስጥ በማዋሃድ እና ለመጀመር ቀላል በማድረግ እንደገና ሊረዳ ይችላል። ከዚህም በላይ አሁን በ OS X ውስጥ ተመሳሳይ ሁነታ ከመታየቱ በፊት የጊዜ ጉዳይ ብቻ ይመስላል.
በ iOS 9.3 ውስጥ የምሽት Shift ምንም አብዮታዊ አይደለም። አፕል በዚህ መስክ አቅኚ ከሆነው ቀደም ሲል ከተጠቀሰው የf.lux መተግበሪያ ጉልህ መነሳሳትን ወስዷል፣ እና ገንቢዎቹ በአቋማቸው ይኮራሉ። የ iOS 9.3 ማስታወቂያ ከወጣ በኋላ አፕል አስፈላጊውን የገንቢ መሳሪያዎችን እንዲለቅ እና እንዲሁም ሰማያዊ ብርሃንን ለመፍታት የሚፈልጉ ሶስተኛ ወገኖች ወደ አፕ ስቶር እንዲገቡ ጠይቀዋል።
"በዚህ መስክ የመጀመሪያዎቹ ፈጣሪዎች እና መሪዎች በመሆናችን ኩራት ይሰማናል። ባለፉት ሰባት ዓመታት ውስጥ በሠራነው ሥራ፣ ሰዎች ምን ያህል ውስብስብ እንደሆኑ ደርሰንበታል። ብለው ጽፈዋል በብሎጋቸው ላይ እየሰሩ ያሉትን አዲስ የf.lux ባህሪያትን ለማሳየት መጠበቅ አንችልም የሚሉ ገንቢዎች።
ይሁን እንጂ አፕል እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ ለመውሰድ ምንም ዓይነት ተነሳሽነት አይኖረውም. ለሶስተኛ ወገኖች አሰራሩን መክፈት አይወድም እና አሁን የራሱ መፍትሄ ስላለው ህጎቹን የሚቀይርበት ምንም ምክንያት የለም። F.lux ምናልባት በ iOS ላይ እድለኛ ሊሆን ይችላል, እና የምሽት ሁነታ እንደ አዲሱ የ OS X አካል በኮምፒተር ላይ ቢመጣ, ለምሳሌ, ለብዙ አመታት በጣም ጥሩ በሆነበት በ Macs ላይ አስቸጋሪ ቦታ ይኖረዋል ይሁን እንጂ አፕል እስካሁን ድረስ በ Macs ላይ ማገድ አልቻለም, ስለዚህ አሁንም ምርጫ ይኖራቸዋል.
እንደምንም በማክ ላይ ባለው f-lux መተግበሪያ ውስጥ "ብዙ ቅንብሮችን" ማግኘት አልቻልኩም። በመተግበሪያው ውስጥ አንድ ተንሸራታች እና ሶስት አዝራሮች አሉ። ምንም የሚገርም ነገር አይከሰትም።
ሌሎች አማራጮች ከዚህ መተግበሪያ ቅንብር ውጭ ናቸው፣ ከምርጫዎች ቀጥሎ ባለው የላይኛው ምናሌ አሞሌ ውስጥ ባለው ምናሌ ውስጥ ሊያገኟቸው ይችላሉ።
አዎ አገኘሁት። ነገር ግን በቅንጅቶች ብዛት፣ ስለእሱ እንኳን የማላውቀውን ብዙ መቼቶችን አስባለሁ።
እነዚህ ኩባንያዎች የሚሰሩበት መንገድ ጅምር ገዝተው መዝጋት ነው ብዬ አስቤ ነበር። ይህ ምናልባት የአፕል ጠበቆች "በህግ ውስጥ ያለ ቦይ" ያገኙበት ነው.
እነዚህ ኩባንያዎች የሚሰሩበት መንገድ ጅምር ገዝተው መዝጋት ነው ብዬ አስቤ ነበር። ይህ ምናልባት የአፕል ጠበቆች "በህግ ውስጥ ያለ ቦይ" ያገኙበት ነው.
Siri በቼክ ቢኖረኝ እመርጣለሁ፣ ወይም ይልቁንስ የቼክ ማህበረሰቡ ውሂብ እንዲጨምር ምርጫውን ስጥ። የዩኤስ ተማሪ በፕራግ ዙሪያ እንዲሮጥ እና የባቡሩ ፌርማታዎችን እንዲያወጣ አላስፈልገኝም ነገር ግን አዘውትሬ ወደ ቤት የምሄድበትን መንገድ ላይ ያለውን ለውጥ መከታተል ለእኔ በቂ ነው። እኔ በግሌ አንዳንድ መረጃ ሰጪ ባህሪ ያላቸውን መተግበሪያዎች ብቻ እሞክራለሁ። በጣም ያስቸግረኛል ከመንግስት ዜና ምንም አይነት አፕስ ስለማላውቅ አስፈላጊ ከሆነ ለምሳሌ እኔ ባለሁበት ቦታ የተሳሳተ ውሃ፣ አሸባሪ፣ እብድ ቢላዋ የያዘ ሰው ሊያስጠነቅቀኝ ይችላል። እጁን, ለትራፊክ አደጋ, ለኃይለኛ ማዕበል, ወደ መርዛማ ጋዝ መፍሰስ .
ይህንን በእውነት በጉጉት እጠባበቃለሁ። የምትናገሩት ችግሮች ለረጅም ጊዜ አጋጥመውኛል። ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል እንቅልፍ እተኛለሁ. ከጥቂት ቀናት በፊት f.luxን በእኔ Mac ላይ ጫንኩኝ እና ኮምፒዩተሩ ከጠፋ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በድንገት ወድቋል። ምናልባት አንድ ዓይነት የፕላሴቦ ተጽእኖ ሊሆን ይችላል, ግን ያ ምንም አይደለም. ስልጣን እየወሰደ ነው። ስለዚህ በ iPhone ላይ ተመሳሳይ ተግባርን በጉጉት እጠብቃለሁ.
ለምሳሌ በሕዝብ ቤታ ውስጥ "ከማታ እስከ ንጋት" የመምረጥ አማራጭ የለኝም, በእጅ ሁነታ እና የጊዜ ክልል ብቻ. ከእናንተ መካከል ማንም አለህ? አይፒ6+
iP6 እና እኔ እዚያ አለኝ።
አፕል ለዚህ የጂኦ አካባቢ ይጠቀማል እና እንደምንም ስለ ፀሐይ መውጣት እና ስትጠልቅ መረጃን ያወርዳል፣ ስለዚህ ጂፒኤስ ሲሰናከል ሊበራ አይችልም ማለት ነው። ጂፒኤስ ከተሰናከለ የአየር ሁኔታ መተግበሪያ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
በቅንብሮች, ደህንነት, አቀማመጥ አገልግሎቶች, የስርዓት አገልግሎቶች ውስጥ የሰዓት ሰቅ መቼት ማብራት አለብዎት. ይህ አገልግሎት ካልበራ፣ ከፀሐይ መጥለቅ እስከ ፀሐይ መውጫ ድረስ የሌሊት ሁነታን ማዘጋጀት አይቻልም
ሃይ,
ተግባሩ በእርግጥ ጥሩ ይሆናል ፣ ግን ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ስክሪኖች ላይ ላለማየት አላሰቡም?
F.luxን በዊንዶውስ ላይ ለብዙ አመታት እየተጠቀምኩ ነው እና ምንም ችግር የለም. ጓጉቻለሁ፣ ተላምደሃል በሚለው አባባል እስማማለሁ። ደህና፣ በሞባይልዬ ላይ Twilightን እጠቀማለሁ፣ እሱ ተመሳሳይ ነው የሚሰራው፣ በበረራ ላይ ሊስተካከል ይችላል፣ ከተወሰኑ መተግበሪያዎች ጋር ብቻ ይበላሻል።