አማያ ቶማን ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ አፕል ዎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ጓደኛ ነው። ለዚህ አላማ የእርስዎን አፕል ስማርት ሰዓት ከተጠቀሙ እና የ Apple Watch ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ የበለጠ ቀልጣፋ እና አስደሳች ለማድረግ አዳዲስ መተግበሪያዎችን እየፈለጉ ከሆነ በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ ከምናቀርብልዎ ርዕሶች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ። ከመተግበሪያዎች በተጨማሪ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንመክራለን የአመጋገብ ማሟያዎችን ይጠቀሙ.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
አዳም ኮስ EXi
ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመለስ ትፈልጋለህ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ህመም ወይም ምናልባትም ቀዶ ጥገና ነበረብህ? ሁሉንም ነገር ከሐኪምዎ ጋር በትክክል ካማከሩ፣ ለማገዝ EXi የሚባል ማመልከቻም መውሰድ ይችላሉ። ይህ መተግበሪያ ከኤክስፐርቶች ጋር በመተባበር የማገገምዎ አካል ሆኖ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና መጠን ሊያገኝልዎ ይችላል። አፕሊኬሽኑ የተነደፈው የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ላለባቸው ተጠቃሚዎች ነው፣ ነገር ግን በጭንቀት ለሚሰቃዩ ተጠቃሚዎች ወይም የኮቪድ-19 በሽታ ላጋጠማቸውም ጭምር ነው።
የ EXi መተግበሪያን እዚህ በነፃ ማውረድ ይችላሉ።
የሚሮጥ የለም።
መሮጥ መጀመር ትፈልጋለህ፣ ግን እስከ አሁን፣ የምትችለውን ያህል ለአውቶቡስ እየሮጥክ ነበር? ከዚያ ለማሄድ የለም የሚባል መተግበሪያ በእርግጠኝነት ይጠቅማል። ስሙ እንደሚያመለክተው ከባዶ መሮጥ ለሚጀምሩ እና በዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ ለሌላቸው የታሰበ ነው። ነገር ግን አፕሊኬሽኑ ቀደም ሲል ይሮጡ ለነበሩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን እና የስልጠና እቅዶችን ያቀርባል ነገርግን በማንኛውም ምክንያት በጣም ረጅም እረፍት መውሰድ ነበረበት። ቀላል ግን ውጤታማ ጥንካሬ እና ሌሎች ልምምዶች እንዲሁም በአንድ ጊዜ ከአምስት ደቂቃ በላይ መሮጥ ለማይችሉ የደረጃ በደረጃ እቅዶችን ያገኛሉ።
የአካል ብቃት፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ዕቅዶች
ክብደትን ለመቀነስ፣ተለዋዋጭነትዎን ለማሻሻል ወይም በቀላሉ ውጥረትን ለማስታገስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለጉ Fiit: Workouts እና የአካል ብቃት ዕቅዶች ሁል ጊዜ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኙልዎታል። Fiit በእርስዎ iPhone፣ iPad ወይም Apple TV ላይ መጫወት የሚችሉት በመቶዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያቀርባል። እዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመሳሪያዎች እና ያለመሳሪያዎች ፣ cardio ፣ ማጠናከር, ግን ደግሞ ለምሳሌ, ዮጋ, ፒላቶች, ወይም ለምሳሌ, ከወሊድ በኋላ ለሴቶች የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች.
የFiit: Workouts እና የአካል ብቃት እቅዶች መተግበሪያን እዚህ ያውርዱ።
ሴንተር
ምንም ይሁኑ ማን እና ግብዎ ምንም ይሁን፣ ሴንተር በ Chris Hemsworth መተግበሪያ እሱን ለማሳካት ይረዳዎታል። ከHIIT እስከ ጥንካሬ ስልጠና እስከ ኤምኤምኤ ድረስ ከተለዋዋጭ የምግብ ዕቅዶች ጋር በየቀኑ የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ያቀርብልዎታል።
ጂማሆሊክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ
የጂማሆሊክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ በእርስዎ አይፎን ላይ ከተጨመረው እውነታ ጋር ይሰራል፣ነገር ግን በእርስዎ አፕል ሰዓት ላይ መጠቀም ጥሩ ነው። በእውነቱ ከፍተኛውን ማበጀት የሚችሉት ምናባዊ የግል አሰልጣኝ ነው። በ iPhone ላይ የእርስዎን ምናባዊ "እኔ" ይፈጥራሉ, ምስሉን በዙሪያዎ ባለው ቦታ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ ማቀድ ይችላሉ. ማመልከቻው በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠቀም ይቻላል.
