አማያ ቶማን በጣም የታወቀው መተግበሪያ MyFitnessPal ለአካል ብቃት ወይም ምናልባትም ለጤናማ አመጋገብ ለወሰኑ ሰዎች ሁሉ ታዋቂ መሳሪያ ነው። ሆኖም, አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ውስብስብ ሊሆን ይችላል, በተለይም ለጀማሪዎች. በዛሬው ጽሁፍ ይህን አፕሊኬሽን መጠቀም የበለጠ ቀላል እና ቀልጣፋ የሚያደርጉ አምስት ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እናስተዋውቅዎታለን።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ከከፍተኛው ጋር ያለው ግንኙነት
MyFitnessPal ዋና የአካል ብቃት መተግበሪያዎ እንዲሆን ከፈለጉ በተቻለ መጠን ብዙ ተዛማጅ መረጃዎችን በትክክል ማመሳሰልን በማረጋገጥ በተቻለ መጠን ከብዙ ተዛማጅ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ማገናኘት ጥሩ ሀሳብ ነው። በርቷል ዋና ማያ የMyFitnessPal መተግበሪያን መታ ያድርጉ ባለ ሶስት ነጥብ አዶ በቀኝ ወደታች ጥግ. በምናሌው ውስጥ አንድ ንጥል ይምረጡ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች እና ቀስ በቀስ ወደ MyFitnessPal ለመገናኘት የሚፈልጓቸውን መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ያክሉ።
ባርኮዶችን ተጠቀም
ወደ MyFitnessPal የምግብ ቅበላዎን እራስዎ ለማስገባት ሊያገለግሉ ይችላሉ። ነገር ግን አፕሊኬሽኑ የባርኮድ አንባቢን ያቀርባል፣ ይህም የመግቢያ ሂደቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል። ላይ ጠቅ ያድርጉ "+" አዝራር በማሳያው ስር ባለው ባር መሃል ላይ እና ይምረጡ ምግብ. ምን ዓይነት ምግብ እንደሆነ ይምረጡ፣ ከዚያ በፍለጋ ሳጥኑ በቀኝ በኩል ይንኩ። የባርኮድ አዶ. የእርስዎን የአይፎን ካሜራ በባርኮድ ላይ ያመልክቱ እና ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያሳድጉ።
ፎቶግራፍል
የእራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ያክሉ
በMyFitnessPal መተግበሪያ ውስጥ፣ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የተለያዩ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ። ነገር ግን የእራስዎን ማከል እና ስለዚህ ወደ ምናሌው ምግብ ማከልን ቀላል ማድረግ ይችላሉ። በመተግበሪያው ዋና ስክሪን ላይ መታ ያድርጉ ባለ ሶስት ነጥብ አዶ ከታች በስተቀኝ. በምናሌው ውስጥ ይምረጡ ምግቦች, የምግብ አዘገጃጀት እና ምግብ እና ከዚያ ወደ ውስጥ የስክሪኑ አናት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፣ ምግብ ወይም ምግብ ማከል ይፈልጉ እንደሆነ ይምረጡ። ላይ ጠቅ ያድርጉ ፈጠረ በማሳያው ግርጌ ላይ እና ማንኛውንም አስፈላጊ ዝርዝሮችን ያክሉ.
ፎቶግራፍል
በዓይኖች ላይ ክብደት
እያንዳንዳችን አዲስ አሃዝ ሲፈጠር በመለኪያው ላይ ያሉት ቁጥሮች ሁሉም ነገር እንዳልሆኑ በእርግጠኝነት እናውቃለን። በMyFitnessPal መተግበሪያ ውስጥ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ የበለጠ ዝርዝር እና በጥሬው የሚታይ አጠቃላይ እይታ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ከክብደትዎ በተጨማሪ ፎቶዎችዎን እዚህ ማስገባት ይችላሉ። በዋናው ማያ ገጽ ላይ አንድ ንጥል ይንኩ። እድገት. ላይ ጠቅ ያድርጉ "+" በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ እና ከምናሌው ግርጌ ላይ መታ ያድርጉ የሂደት ፎቶ.
በመተየብ ላይ አትጣበቅ
ምንም እንኳን MyFitnessPal በዋናነት የካሎሪ ፍጆታዎን እና ወጪዎትን ለማስገባት እንደ መሳሪያ ቢታይም, ከዓላማው የራቀ ነው. እንዲሁም አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የአኗኗር ዘይቤን በተመለከተ ለእርስዎ የመነሳሳት ምንጭ ሊሆን ይችላል። ለምግብ አዘገጃጀቶች፣ መማሪያዎች እና አጋዥ ምክሮች እና ዘዴዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ በመተግበሪያው ዋና ስክሪን ውስጥ ይሸብልሉ።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ከአፕል ጋር በዓለም ዙሪያ መብረር 