አማያ ቶማን ከአፕል ስማርት ሰዓት ባለቤቶች አንዱ ከሆንክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ለመከታተል እና ለመገምገም በተጣመረው አይፎንህ ላይ ቤተኛ የአካል ብቃት መተግበሪያን ልትጠቀም ትችላለህ። በእኛ ጽሑፋችን ዛሬ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እናመጣለን, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በ iPhone ላይ እስከ ከፍተኛው ድረስ መጠቀም ይችላሉ.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ጠቅላላ ካሎሪዎች
በተጣመረው iPhone ላይ ባለው ቤተኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ውስጥ ንቁ ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን የተቃጠሉትን ካሎሪዎች አጠቃላይ ብዛት መከታተል ይችላሉ። በራስክ አይፎን መተግበሪያውን ያሂዱ ሁኔታ, ትሩን ይንኩ እንቅስቃሴ እና ከዚያ ወደ ውስጥ የማሳያው የላይኛው ክፍል ቀይር ወደ የቀን መቁጠሪያ ማሳያ. እዚህ ጠቅ ያድርጉ የ, የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ጠቅላላ ብዛት ለማወቅ የሚፈልጉት - በክፍሉ ውስጥ ተገቢውን መረጃ ማግኘት ይችላሉ እንቅስቃሴ ከግራፉ በታች.
እውነተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በእርስዎ አፕል ሰዓት ላይ ያሉትን ቀለበቶች በሚከታተሉበት ጊዜ፣ በሰዓትዎ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የጀመሩት ቢሆንም የአረንጓዴው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀለበት ብዙ ጊዜ እንደሚጨምር አስተውለው ይሆናል። ይሄ አንዳንድ ጊዜ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል፣በተለይ በ Apple Watch በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የትኛዎቹ ቀናት እንደጀመሩ መከታተል ሲፈልጉ። እንደ እድል ሆኖ, ለማወቅ አስቸጋሪ አይደለም. መተግበሪያውን ያሂዱ ሁኔታ እና በዋናው ማያ ገጽ ላይ ያለውን ትር ይንኩ። እንቅስቃሴ. V የማሳያው የላይኛው ክፍል ቀይር ወደ የቀን መቁጠሪያ ማሳያ እና ከዚያ ለእያንዳንዱ ቀለበት ትንሽ መኖሩን ይመልከቱ አረንጓዴ ነጥቦች በላይኛው ቀኝ - ይህ ነጥብ የሚያመለክተው መልመጃውን እራስዎ የገቡበትን ቀናት ነው።
ወርሃዊ አማካይ
በአንድ ወር ውስጥ በአማካይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ፣ ምን ያህል አጠቃላይ ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ እና ሌሎች ዝርዝሮችን ማወቅ ይፈልጋሉ? በመተግበሪያው ውስጥ ሁኔታ በእርስዎ iPhone ላይ ችግር አይሆንም. በቤተኛ መተግበሪያ ዋና ማያ ገጽ ላይ ሁኔታ ወደ ክፍሉ ይሂዱ መልመጃዎች እና በቀኝ በኩል መታ ያድርጉ ተጨማሪ አሳይ. V የላይኛው ክፍል አስፈላጊውን ውሂብ ያሳዩዎታል - ይህንን ውሂብ ላለፉት ወራት ለማወቅ ከፈለጉ ወደሚመለከተው ገጽ ይሂዱ ወድታች ውረድ.
የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አካልን መከታተል
ብዙ ጊዜ በHIIT ስልጠና ከተሳተፉ፣ ቤተኛ መተግበሪያን መጠቀም ይችላሉ። ሁኔታ የእያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ክፍሎች ይከታተሉ። የዚህ አይነት ልምምድ ካጠናቀቁ በኋላ መተግበሪያውን በተጣመረው iPhone ላይ ያስጀምሩ ሁኔታ. ትሩ ላይ ጠቅ ያድርጉ መልመጃዎች - እዚህ የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ወደ ተዛማጅ ክፍሎች ተከፋፍሎ ያያሉ ፣ እና እያንዳንዱን መታ በማድረግ ተጨማሪ መረጃ ያገኛሉ።
የግል ይሁኑ
እንደ የተፎካካሪነት እና ተነሳሽነት አካል እንቅስቃሴዎን ከጓደኞችዎ ጋር መጋራትን አግብተዋል፣ ነገር ግን በመጨረሻ ሁሉም ነገር በተቃራኒው ውጤታማ ሆኖ አግኝተሃል? በማንኛውም ጊዜ ሊቀይሩት ይችላሉ. ቤተኛ የአካል ብቃት መተግበሪያን በተጣመረ አይፎን ላይ ያስጀምሩ እና በማያ ገጹ ግርጌ ላይ ያለውን አሞሌ ይንኩ። ማጋራት። ከዚያ በኋላ በቂ ነው ኣጥፋ በቅደም ተከተል ማስታወቂያ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ይንኩ የኔን ደብቅ እንቅስቃሴ.
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ከአፕል ጋር በዓለም ዙሪያ መብረር 