አዳም ኮስ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ትኩረትን ማሻሻል፣ ወጪን መከታተል፣ ጆርናል ማድረግ - በየቀኑ የምንፈልጋቸው እና የሚኖረን ብዙ ነገሮች አሉ። ሰው ግን በተፈጥሮው ሰነፍ ነው እና በቀላሉ አይፈልግም። ሆኖም፣ በእነዚህ 5 ምርጥ የአይፎን አፕሊኬሽኖች እገዛ ግቦችዎን ለማሳካት እራስዎን መምታት ይችላሉ። በቀላሉ የበለጠ ውጤታማ እንድትሆን ያነሳሱሃል።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ደን
አወንታዊ ልማዶችን መገንባት ትልቅ ቁርጠኝነት እና ጽናት ይጠይቃል፣ ነገር ግን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሽልማቶች ዋጋ ይኖራቸዋል። በታዋቂው የደን አፕሊኬሽን ውስጥ በተሰጠው ችግር ላይ ባደረጉት ትኩረት (ወይም መጽሃፍ በማንበብ, ወዘተ) ላይ ብቻ ያደገ ለምለም ደን ታያለህ. እዚህ የታቀደውን የማጎሪያ ጊዜ አዘጋጅተው ስልኩን አስቀምጠዋል. እስከ ማስጠንቀቂያው ድረስ መንካት የለብዎትም, አለበለዚያ እዚህ የዘሩት ነገር ሁሉ ይደርቃል.
ፎርቹን ከተማ
በጫካ ርዕስ ውስጥ ደኖችን ከያዙ፣ በፎርቹን ከተማ መተግበሪያ እርስዎ የከተማው ከንቲባ ነዎት፣ እና በእያንዳንዱ አዲስ የፋይናንስ ግብይት እዚህ ሲመዘገቡ ከተማዎ አዲስ ህንፃ ያገኛል። ከተማዎ እንዴት እንደሚበለጽግ የሚወሰነው በእርስዎ የወጪ ልማዶች ነው። ለምግብ ብዙ ታጠፋለህ? በማመልከቻው ውስጥ, ይህንን በበርካታ ሬስቶራንቶች, ወዘተ ላይ ያያሉ, ከድርጊትዎ ተገቢውን ድምዳሜ እንዲሰጡዎ በርካታ ስታቲስቲክስ እና ግራፎች አሉ.
እየተንተከተከ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መነሳሻን መፈለግ በቀላሉ ከባድ ነው። እንደሚጎዳ አስቀድመን እናውቃለን. ነገር ግን በሆፕስ መተግበሪያ ውስጥ የእርስዎ እንቅስቃሴ አንድ የሚያምር የደን መንፈስ ሊረዳ ይችላል። በእርምጃዎችዎ ብዙ ሲመግቡት, የበለጠ ጫካውን ይመረምራል. ለእያንዳንዱ 500 አዲስ ደረጃዎች, የእሱን ገጽታ ማስተካከል የሚችሉባቸውን የተለያዩ ቁሳቁሶችን መሰብሰብ ይችላል. ጥሩ ነው እና በእርግጠኝነት ይጠቅማችኋል።
የእንቅልፍ ከተማ
የሕይወታችንን አንድ ሶስተኛውን የምናሳልፈው በእንቅልፍ ስለሆነ፣ ጤናማ የእንቅልፍ ልማድ እንዲኖረን በአንፃራዊነት ይመከራል። ይህ ርዕስ ትንሽ ከተማዎን በሚገነቡበት ጊዜ መደበኛ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ስልኩን ያስቀምጡ እና እንዲሰራ ያድርጉት ወይም ለተመረጠው የእንቅልፍ ጊዜ ይገንቡ። እርግጥ ነው, ስለ ተግሣጽ እና ተስማሚ መቼት ነው, ነገር ግን ለመጀመር እና ከመተኛቱ በፊት ሁልጊዜ ማሳያውን ላለማየት መሞከር አስፈላጊ ነው.
ፎቶግራፍል
ጠፍጣፋ ቲማቲም
ሰዎች ስልካቸውን ለመጠቀም ከሚያስከትላቸው መዘናጋት በመቆጠብ እና በሚያደርጉት እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ በመከታተል የበለጠ ውጤታማ እንዲሆኑ የሚረዳ የጊዜ አስተዳደር መተግበሪያ ነው። እዚህ ሁሉም ነገር በ 80 ዎቹ ውስጥ በተሰራው የጊዜ አያያዝ ዘዴ በፖሞዶሮ ቴክኒክ ላይ የተመሠረተ ነው። ትልልቅ ፕሮጄክቶችን ወደ ትናንሽ ሰዎች ብቻ ይከፋፍሉ ፣ እና እያንዳንዱ ስራ በጣም የተሻለ ነው። እርግጥ ነው፣ የአእምሮን ንቃት የሚያሻሽሉ እረፍቶችም ሊኖሩ ይገባል።
ፎቶግራፍል
የበለጠ ከባድ የመተግበሪያ ምክሮችን ይፈልጋል።