አማያ ቶማን ከረዥም ጊዜ ጥበቃ በኋላ የውጪው ሙቀት በመጨረሻው የውጪ ገንዳዎች፣ የተፈጥሮ መዋኛ ገንዳዎች ወይም ወንዞች ውስጥ መዋኘት ወደ ሚፈቅዱ እሴቶች ከፍ ብሏል። እርስዎም በዚህ ክረምት ለመዋኘት የሚሄዱ ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ዋናዎን ትንሽ በቁም ነገር ለመመልከት መሞከር ከፈለጉ ለዝግጅቱ ጠቃሚ የሆኑ አምስት ጠቃሚ ምክሮች አሉን ። -
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
ማይስዊምፕሮ
የMySwimPro መተግበሪያ ለሁለቱም ተወዳዳሪ እና አማተር ዋናተኞች እርጥብ እና ደረቅ ስልጠና ያገለግላል። የመዋኛ አፈፃፀምዎን እንዲያሻሽሉ ይፈቅድልዎታል, ነገር ግን አጠቃላይ የአካል ሁኔታዎን, እንዲሁም የራስዎን የግል የስልጠና እቅድ ለመፍጠር እድል ይሰጣል, አስፈላጊውን ትንታኔ, መመሪያዎችን እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ይሰጥዎታል. አፕሊኬሽኑ ለ Apple Watch ልዩነቱን ያቀርባል። MySwimPro በ iPhone ውስጥ ካለው የስትራቫ መተግበሪያ እና ቤተኛ ጤና ፣ ከብዙ ዘመናዊ ሰዓቶች እና የአካል ብቃት አምባሮች ጋር እና ሌሎችንም የማመሳሰል ችሎታን ይሰጣል።
የMySwimPro መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
Swim.com
የSwim.com መተግበሪያ በዋናተኞች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በራስ ሰር የመለየት እና የመቅዳት እድልን የሚሰጥ ለ Apple Watch ስሪት ይገኛል። በተጨማሪም, የራስዎን የመዋኛ ሂደት ለመከታተል, ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት እና በሁሉም አይነት አስደሳች ፈተናዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ያስችልዎታል. የSwim.com መተግበሪያን በ iPhone ላይ ካለው ቤተኛ ጤና ጋር ማገናኘት ይችላሉ እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ብዙ አስደሳች እና ውጤታማ ልምምዶችን ያገኛሉ።
የSwim.com መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
የሥልጠና ፓክስ
TrainingPeaks ለዋናተኞች ብቻ ሳይሆን ለሯጮች ወይም ለሦስት አትሌቶችም ጥሩ መተግበሪያ ነው። ከአገሬው Zdraví ጋር ብቻ ሳይሆን ከመቶ በላይ ከሚሆኑ ሌሎች መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ተኳሃኝነትን ይሰጣል፣ ሰዓቶችን እና የአካል ብቃት አምባሮችን ከጋርሚን፣ Fitbit እና ሌሎችም ጨምሮ። በእሱ እርዳታ ሁሉንም ልምዶችዎን በቀላሉ, በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ መመዝገብ, የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን እና ሌሎች ዝግጅቶችን ማቀድ, የተለያዩ ጠረጴዛዎችን እና ግራፎችን መከታተል ወይም የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ማቀድ ይችላሉ.
የ TrainingPeaks መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
Strava
ስትራቫ ከስፖርት ጋር በተያያዘ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። እዚህ ከብዙ ምድቦች ማለትም መሮጥ፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዮጋ ወይም ለምሳሌ ዋናን መምረጥ ይችላሉ። እራስዎን ከሌሎች የስትራቫ ተጠቃሚዎች ወይም የውድድር እድል ጋር በማነፃፀር ውጤቶችዎን ከጓደኞችዎ ጋር የመጋራት እድል አለ ። አፕሊኬሽኑ በሰዓቱ ላይ በትንሹ የተቆረጠ ነው፣ ነገር ግን ስልኩ ምንም ይሁን ምን ሊሠራ ይችላል። በፕሪሚየም ስሪት ውስጥ በተለይ ለላቁ አትሌቶች ጠቃሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያገኛሉ።
ፎቶግራፍል
የ Strava መተግበሪያን እዚህ ማውረድ ይችላሉ።
የመዋኛ ቦታዎች
ከኛ ዝርዝር ውስጥ የመጨረሻው መተግበሪያ ለመዋኛ ስልጠና አይደለም, ነገር ግን የሚዋኙባቸው አስደሳች ቦታዎችን ለማግኘት ይረዳዎታል. እዚህ የተለያዩ የመዋኛ ገንዳዎች, ገንዳዎች, ኩሬዎች, የውሃ ማጠራቀሚያዎች እና ሌሎች ቦታዎች ዝርዝር ያገኛሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ቦታዎችን ወደ ማመልከቻው እራስዎ ማከል, ደረጃ መስጠት እና አስተያየት መስጠት ይችላሉ. የSwimplaces መተግበሪያ የበለጸጉ የፍለጋ እና የማጣሪያ አማራጮችን ይሰጣል፣ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ለአንድ አመት ያህል በፈጣሪዎቹ አልዘመነም።
ፎቶግራፍል
