አማያ ቶማን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጀመር እና በተለይም ይህንን የአኗኗር ዘይቤ መጠበቅ አንዳንድ ጊዜ በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የተሻለ እራስን መገንባት መጀመር ከፈለጉ እና ከተለያዩ መተግበሪያዎች እርዳታ ማግኘት ከፈለጉ ዛሬ በአምስቱ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች መነሳሳት ይችላሉ።
ሊሆን ይችላል ፍላጎትህ
Vratislav Holub ቁመቶች
ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎ በትክክል ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ግልጽ ከሆኑ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከግለሰብ ተግባራት ጋር መጣበቅ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት የስትሬክስ መተግበሪያ ጠቃሚ ይሆናል። ሁሉንም የሚከፈልባቸው አማራጮችን ከሞከርኩ በኋላ በግሌ ኢንቨስት ለማድረግ ወሰንኩ እና በእርግጠኝነት አልጸጸትምም። በ Streaks መተግበሪያ ውስጥ ግላዊ ግቦችን ማዘጋጀት ፣ መሟላታቸውን መመዝገብ እና በራስዎ ስኬት መነሳሳት ይችላሉ። የስትሮክ አፕሊኬሽኑ በApp Store ለ129 ዘውዶች፣ ለ199 ዘውዶች ይገኛል። ጥቅል መግዛት ይችላሉ , በዚህ ውስጥ ከ Streaks በተጨማሪ የ Streaks Workout እና HealthFace መተግበሪያዎችን ያገኛሉ።
ተስማሚ
Fitify ብቁ ከሆኑ የቼክ ፈጣሪዎች አውደ ጥናት የተገኘ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው፣ በእሱ እርዳታ የመረጡትን ግብ በብቃት ማሳካት ይችላሉ - የክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ ግንባታ ወይም የአካል ሁኔታ አጠቃላይ መሻሻል። Fitify በመሳሪያዎች እና በእራስዎ ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመለማመድ አማራጭን ይሰጣል እና ከእርስዎ ፍላጎቶች ፣ ልምድ እና የአካል ሁኔታ ጋር የሚስማማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ማቀናጀት ይችላል። እዚህ ለመላው አካል እና ለግለሰብ ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ፣ ከካርዲዮ እና ከጥንካሬ ስልጠና በተጨማሪ የመለጠጥ፣ HIIT ወይም ምናልባትም የመዝናኛ ልምምዶች አሉ።
የካሎሪ ጠረጴዛዎች
ትክክለኛ አመጋገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤም ዋና አካል ነው። የካሎሪዎችን, ፈሳሾችን ወይም የግለሰብ ማክሮ ኤለመንቶችን መከታተል ለመጀመር ከፈለጉ, የተረጋገጠው የቼክ ካሎሪ ጠረጴዛዎች በዚህ ረገድ ጥሩ አገልግሎት ይሰጡዎታል. በሚያስገቡት መረጃ መሰረት፣ አፕሊኬሽኑ የእርስዎን ግምታዊ ገቢ ያሰላል፣ ከዚያ በቀላሉ መከታተል ይችላሉ። የካሎሪ ሰንጠረዦች ፈጣን የመግባት እድል ያላቸው ምግቦችን፣ መጠጦችን እና እንቅስቃሴዎችን ሰፊ የውሂብ ጎታ ያቀርባሉ።
Insight Timer
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካላዊ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ሁኔታን እና ደህንነትን መንከባከብ ማለት ነው. የተለያዩ የሜዲቴሽን እና የመዝናኛ ዘዴዎችን መሞከር ከፈለክ፣ነገር ግን አሁንም በዚህ አካባቢ የምትኮራ ከሆነ፣የInsight Timer መተግበሪያ ይረዳሃል። ይህ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የተመራ እና ንፁህ ሙዚቃ/ኦዲዮ ዘና የሚያደርግ እና የተለያየ ርዝመት ያላቸው የሜዲቴሽን ፕሮግራሞችን የሚያቀርብልዎ ነፃ መተግበሪያ ነው። ብዙ አይነት ፈጣሪዎች ፕሮግራሞቻቸውን እና ትምህርቶቻቸውን ያበረክታሉ ፣ ከእነዚህም መካከል ለእርስዎ የበለጠ የሚስማማውን በእርግጠኝነት ያገኛሉ ።
ፎቶግራፍል
በራስ መተኛት
ጥራት ያለው እንቅልፍ የአጠቃላይ አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነታችን ዋና አካል ነው። የእንቅልፍዎን ጥራት እና የተለያዩ ገጽታዎች መከታተል ከፈለጉ የAutosleep መተግበሪያን ልንመክረው እንችላለን። ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ መተግበሪያ እንቅልፍዎን ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር መከታተል ይችላል-ስለዚህ አሁን ወደ አልጋ እንደወሰዱ እና ሊተኙ እንደሆነ መንገር አያስፈልግዎትም። አፕሊኬሽኑን በተጠቃሚዎች አፕል ዎች መጠቀም ይቻላል፣ ነገር ግን ተኝተው ሰዓታቸውን በምሽት ስታንድ ላይ ለሚያደርጉም ጭምር። AutoSleep ከእንቅልፍዎ እና ከጥራትዎ ጋር የተያያዙ ሁሉንም አይነት በትክክል ዝርዝር እና ዝርዝር ትንታኔዎችን ያቀርብልዎታል።
ፎቶግራፍል
